Bebeğiniz nasıl gelişiyor:
Bebeğiniz artık yan gözle bakabilir, kaşlarını çatabilir, suratını buruşturabilir, çişini yapabilir. Beyin dürtüleri sayesinde, minik yüz hatları bir ifadeden diğerine geçerken, yüz kasları antrenman yapmaktadır. Böbrekleri idrar üretmektedir ve bu idrar, çevresindeki amniyotik sıvı çevresinde boşaltılır; bu süreç, doğuma kadar devam eder. Kafadan popoya 8,5-9 cm boyunda, ve 42 gram ağırlığındadır. Vücudu, kafasından daha hızlı gelişmektedir. Bu haftanın sonuna kadar, kolları, vücudunun geri kalanıyla orantılı bir boya gelecektir. (Bacakları da biraz uzamıştır.) Vücudunun tamamında lanugo adı verilen ultra ince, tüy gibi bir saç tabakası gelişmeye başlar. Bebeğiniz, bu hafta safra üretmeye , dalağı kırmızı kan hücreleri üretimine yardımcı olmaya başlar. Bu minik yumrukları ve tekmeleri henüz hissedemezsiniz fakat küçük boksörünüzün elleri ve ayakları (şu anda yaklaşık 1,27 cm uzunluğundadır) daha esnek ve aktiftir. Hazırlıklı olun! Eğer bebeğinizin cinsiyetini öğenmek istiyorsanız bu hafta itibariyle doktorunuz büyük ihtimalle bunu görebilecek ve size söyeyebilecektir.
Sizin hayatınız nasıl değişiyor:
İkinci üç aylık döneme hoş geldiniz! Enerjiniz geri gelmek üzeredir, memelerinizdeki hassasiyet azalmış olabilir ve mide bulantınız şimdiye kadar tamamen geçmiş olabilir. Böyle değilse, bekleyin – kısa sürede bu süreci geride bırakma ihtimaliniz yüksektir (fakat şanssız azınlık bundan sonraki aylarda hala mide bulantısı çekebilir).
Rahminizin üst kısmının seviyesi kasık kemiklerinizin biraz üzerindedir ve bu nedenle artık karnınız dışa doğru doğru çıkmaya başlar. Belli olmaya başlaması size ve etrafınızdakilere eğlenceli gelebilir. Plan yapmak, hayal kurmak ve bu inanılmaz zamanın tadını çıkarmak için zaman ayırın. Ara sıra endişelenmeniz normaldir, fakat kendinize ve bebeğinize iyi bakmaya odaklanın .
İlk üç aylık döneme göre neden çok daha iyi hissediyorum?
Muhtemelen hCG adı verilen hamileliğe bağlı, mide bulantısında rol oynadığına inanılan hormonun artış oranı onuncu haftadan sonra gitgide azalmaya başladığı için. Bulantıdaki azalmayla fark edilir şekilde daha iyi hissetmeye başlarsınız. Ayrıca, hamileliğin ilk birkaç ayında, diğer hormon seviyeleri de fırlar . Şimdi hamileliğin ikinci üç aylık döneminde olmanız ve vücudunuzun yeni kimyasına uyum sağlamakta olması sebebiyle, hamileliğin bu " balayı evresi" nin tadını çıkarın..
Bu Haftanın Faaliyet önerisi:
Doğum öncesi egzersiz dersi bulun. Henüz fırsat bulamadıysanız düzenli olarak egzersiz yapmaya başlamanın zamanı gelmiştir. Bir derse katılmak, derse bağlı kalma yönünde motive olmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca, kadınların çoğu, doğum öncesi egzersiz derslerinin bağ kurmak ve diğer hamile kadınlardan destek almak için mükemmel bir yol olduğunu düşünür.
Hamilelikte endişeyi ve kaygıyı nasıl azaltabilirsiniz:
Kendinizi sevdiğiniz bir faaliyete kaptırın. Harika bir kitap okuyun, örgü örün, yemek pişirin veya size zevk veren ve rahatlamanıza yardımcı olan herhangi bir faaliyetle ilgilenin. Destek bulmaya çalışın. Eşinizle ya da arkadaşlarınızla konuşun. Uzun yürüyüşler yapmak çok iyi gelir ve doğum öncesi yogası özellikle rahatlatıcıdır. Doğum öncesi masajı yaptırarak kendinizi şımartın ya da eşinizden sizi ovmasını isteyin. Sizin için ve bebeğiniz için iyi bir şey yapması yönünde harika bir fırsat yaratmış olursunuz. Stresin ilişkilerinizi, işinizi ve uyuma kabiliyetinizi etkilediğini hissediyorsanız, kendinize (ve bebeğinize) bir iyilik yapın ve sağlık uzmanınızla konuşun.
Hamilelik ve cinsellik
Birçok kadın, gebeliği sırasında , doğum yapacağı günlere kadar istediği sıklıkta cinsel ilişkiye girmeye güvenle devam edebilir. Bununla beraber, hamileliğiniz sırasında ya da bir kısmında cinsel ilişkiden tamamen kaçınmak zorunda kalabileceğiniz durumlar vardır. Doktorunuz, bu süreç boyunca cinsel perhiz yapmanızı gerektirecek bir durumunuz olup olmadığını size bildirmelidir. Bazı çiftler, hamilelik yorgunluğu ve mide bulantısı dinmeye başladığı zaman hamilelikte cinsel ilişkinin her zamankinden daha iyi olduğunu düşünür. Gebeliğe bağlı cinsel organlara artmış kan akışı, kadınlarda daha yoğun haz duymayı sağlayabilir. Hormonal değişiklikler de artan vajinal kayganlığa katkıda bulunabilir. Öte yandan, bazı çiftler, cinsel iştahlarının azaldığını ya da cinsel ilişkiye giremeyecek kadar gergin olduklarını düşünür.
Eşinize ve size cinsel ilişkiye girme izni verildiyse ama endişeleriniz bitmediyse, aşağıdaki gerçekleri göz önünde bulundurun.
Cinsel ilişki ve orgazm, gelişmekte olan bebeğinize karşı risk oluşturmaz.
Amniyotik kese ve rahminizin güçlü kasları, bebeği korur.
Rahim ağzında ( serviks) sızdırmazlık sağlayan kalın mukus tıkacı, enfeksiyona karşı koruma sağlar.
Eşiniz ikna olmadıysa, emin olması için doktorunuza doğum öncesi ziyaretlerinizden birinde size katılmasını sağlayın.
