Spor Hekimliği - Sorular ve Uzman cevapları
protein alımı
merhaba hocam ben fitness yaptığım için günde 150 gram protein alıyorum. Kan tahlilimde ürik asitim yüksek 7.7 çıktı. 150 gram protein fazla mıdır ne kadar protein alabilirim ?
13 Nisan 2021 10:52
Doç. Dr. Soner Akkurt tarafından cevaplandı.
Sporcu Beslenmesi
Fitness ile uğraşıyorum daha ilerisi için randevu ile geldiğimizde beslenme listesi mi hazırlıyorsunuz hocam yani diyetisyen gibi
8 Ocak 2021 01:25
Doç. Dr. Soner Akkurt tarafından cevaplandı.
zayıflama ve spoecu beslenmesi
merhaba iyi akşamlar hocam ben sporcuyum ve kilo vermek istiyorum kisiye ozel diyet ve antreman programi hazirliyormusunuz ?
19 Nisan 2017 19:48
Doç. Dr. Soner Akkurt tarafından cevaplandı.
Supplement
Merhabalar, Ben şuanda üniversitede okulumun amerikan futbolu takımında oynamaktayım. Line mevkisinde oynuyorum 110 kiloyum ve oynadığım mevki sebebiyle güç ve dayanıklılık benim önceliğim. Haftada gün takım idmanımız var ve haftada en az 2 gün de kendim Cardio + Orta seviye ağırlık idmanı yapıyorum. Supplement ürünlerini kullanmayı düşünüyorum.Nutrex markasının Lipo 6 Black termojenik yağ yakıcısı , CLA ve BCAA besin takviyelerini kullanmayı düşünüyorum tabiki de bunları iyi bir diyetle birleştireceğim. Asıl sorum şu... Bu kullanacağım Termojenik yağ yakıcı, CLA ve BCAA gibi maddelerin bir yan etkisi var mıdır ? Nasıl durumlarda zararları olur ? Gerçekten işe yarıyorlar mı ? Vakit ayırdığınız için teşekkür ederim.
16 Kasım 2016 02:52
Doç. Dr. Soner Akkurt tarafından cevaplandı.
insulin ve kortizol hakkında
merhaba.whey proteini tek başına kan şekerini artırmadan insülini çok fazla arıtıyor.benim tecrübelerime göre saf whey proteini alındığında insülin kan şekerini düşürdüğü için kortizol salınımına da sebep oluyor.whey proteini ile birlikte dekstroz da alınırsa bu kortizol salınımı engellenmiş olur mu? yoksa kanda ani olarak çok yükselen insülin her zaman kortizol salınımına sebep olur mu? teşekkürler
26 Kasım 2015 21:16
Doç. Dr. Soner Akkurt tarafından cevaplandı.
Kardedeşim Spor yapıyorda boy uzamasını engeller mi ?
kardeşim ergenlik çağında yaşı 15-16 ağırlık çalışıyor ve beslenmesine çok dikkat ediyor boyu 1.71 ağırlık çalışması boy uzamasını engeller mi ???
28 Eylül 2014 18:51
Doç. Dr. Soner Akkurt tarafından cevaplandı.
Vucüt Geliştirme
Merhaba hocam ben Hakan 27 yaşında 1.76 boyunda 84 Kilodayım 12/Mart/2014 __Çarşamba Günü Sağlık Acısından spor salonuna yazıldım..05/Mayıs/2014 __Pazartesi günü spor hocamın tavsiyesiyle Besin Takviyesi kullanmaya başladım__Whey Protein__(Spordan Sonra 1 Ölçek 300 ML Su Ile yorum)__Amıno Asit 5600__(Spordan Önce 2 Adet Spordan Sonra 2 Adet)__Xpack Bcaa 3000 MB__(spordan Önce 2 Adet Spordan sonra 2 Adet) Şeklinde kullanmaya başladım bu kullandığım besin takviyelerinin vucüduma yani karaciğer__Böbrek gibi organlarına bir zararı varmı bu besin takviyelerini kullanan sayısı çok fazla ama eminimki zararlarını veyatta faydalarını bilen hiç kimse yok sizce ne yapmalıyım kullanmayı burakmalımıyım yoksa bir spor hekimliğine gidip gerekli karaciğet_...
8 Mayıs 2014 09:55
Doç. Dr. Soner Akkurt tarafından cevaplandı.
