yoğrt
merhabalar diyet esnasında yoğurt tam yağlı tüketilirde sorun olurmu ?
hayır ben 15 yıldır hastalarıma tam yağlı yoğurt yediriyorum. bir sorun oluştuğunu görmedim. ama bazı meslektaşlarım yarım yağlı ürünler tüketilmesi konusunda ısrarcılar. yarım yağlı ürünlerin yapımını gözlerimle görmedim ama çok inandırıcı gelmiyor bana. ben kendim de tam yağlı kullanıyorum.
çok teşekkür ederim . diyetisyen eşliğnde zayıfladım . ancak sağlık sorunları yasamaya basladım ve bıraktım . adetten kesildim ve o bana ısrarla yağ oranım ve kilomun normal oldugunu söyledi. 49 kilo oldum boyum 167 .yağ %8 saçlarım dökülmeye basladı . kadın doğum uzmanım kilo almamı söyledi ve suanda 55 56 kilo civarlarındayım . bazen istah ataklarım oluyo ama dengeliyorum adet düzenim bu kiloya ulasınca düzeldi. basşadıgım kilom *** *** ** idi simdi bu kilodayım . birde ceviz hakkında bilgi alabilirmiyim sizden fazla kaçırılırsa kilo yaparmı :)
Evet cevizi yağ grubu yiyeceklerden sayarız. 2 tam ceviz bir tatlı kaşığı sıvıyag enerjisi verir. Fazla yememekte fayda var. Diyetisyen arkadaşım güveninizii sarmış üzgünüm. İlk hedef sizin saglıgınıza kavusmanız olmalı. Geçmiş olsun. Geç cevap yazdım kusura bakmayın.
