Karbonhidrat diyeti
Merhaba Doktor hanım 3 yaş ve 2 aylık 2 kızım var anne sütü veriyorum daha önceki doğumdan ve bu doğumdan kalan kilolarım var 95 kilo 1.70 boy 34 yaşındayım hamile kalmadan evvel Karbonhidrat diyeti yapıyordum hesaplayarak yani 70'in altında tutmaya çalışıyordum hesabımı Sorum şu Emzirme döneminde de Karbonhidrat diyeti yapabilir miyim kaç seviyelerinde tutmalıyım komposto ve tatlı ihtiyacı çok hissediyorum dayanamıyorum aynı zamanda çok su içebilen biri değilim haliyle spor da yapamıyorum herhangi bir hastalığım yok şeker gibi bir de emzirme döneminde aldığım vitaminlere devam etmeli miyim onları da kilo aldırıyor sebebiyle bıraktım biraz Karbonhidrat diyeti ile ilgili bilgi verirseniz sevinirim yavaş yavaş yapmak istiyorum ama sütüm de eksilsin istemiyorum cevabınız için şimdiden teşekkürler
Emzirme dönemi özel bi dönem. Tek tip beslenme ağırlıklı diyet yerine bir diyetisyenle size en uygun beslenme programıyla devam etmenizi tavsiye ederim. Emziren anne diyetinde komposto ve belli oranlarda tatlı eklenebilir, gözünüzde büyümesin. Süt yapacak en etkin yol su tüketimi, kilo başı 33 ml için mutlaka. Vitamin ilaçları kilo yapmaz, yanlış bir şehir efsanesi. Devam edin, özellikle eksiklik varsa kullanımını ihmal etmeyin ve de emzirme dönemiyle uyumlu omega-3 tavsiye ederim
