İNSÜLİN DİRENCİNİ NASIL KIRARIM?

Merhaba, 29 yaşındayım polikistik over hastasıyım iki sene önce teşhis konuldu 96 kilodan 82 kiloya düştüm iki yıl boyunca 850 mg glikofen birde yasmin kullandım. Nisan ayında tahlil yaptırdığımda HOMA-IR 1.68 çıkmıştı bu sonuca göre şeker ilacını kesitler ancak geçen hafta yaptırdığımda HOMA-IR 4 çıktı bu sonuca göre sabah akşam 500 mg metformin verdi dr ancak ilaç beni rahatsız ediyor iki kere ciddi şekilde acile gittim laktik asidoz olduğunu ve ilaç içmeden yürüyüş diyet ve yasminle kilo vermeye çalışmamı söylediler.Sormak istediğim ilaç kullanmadan sadece yürüyüşle ve gi diyetiyle insülin direnci kırılır mı?