Kararsızlık hakkında

Kararsızlık hakkında

Bazı durumlarda, bir-iki sağlam seçenek oluşturmakla birlikte hangisinin daha iyi olduğuna hala karar verememiş olabilirsiniz. Bu, mantıklı düşünmeye belki de farklı varsayımlar ya da veriler kullanmaya ya da sadece lehte ve aleyhte unsurları sıralamaya dayalı iki eylem rotası arasında bir karar olabilir. Ya da büyük olasılıkla, kalbiniz ile aklınız arasında bir ikilemdir. Başka bir deyişle, mantıklı yol ile yapılması gerektiğini hissettiğiniz şey arasında karar veremezsiniz.

Size kararsız kaldığınızda yapabilecek 3 şey öneriyorum.

Gevşeyin ve zihninizi serbest bırakın.

Doğru olduğunu hissettiğiniz şeyi düşünün.

Seçenekleri belirleyip yazı tura atın. Çıkan sonuca bakıp tekrar yazı tura atma gereği duyarsanız, bilinçaltınız buna muhtemelen ‘hayır’ diyordur, o zaman diğer seneğe göre davranın. Sonuçtan memnunsanız, o hareket tarzını izleyin. Aniden fikir değiştirirseniz, duygularınızı not alın.

Bu önerilerin hiçbiri yüksek IQ ya da formel bir eğitim gerektirmez. Yaratıcı zihninizi kullanmanız yalnızca sağduyuyla ilgilidir. Ama her zaman kolay olmaz, çünkü değişim söz konusudur. Yaşantınız boyunca deneme alışkanlığı edinmişseniz, denemeyi bırakmak size doğal gelmeyebilir. Gevşemek yapınızda yoksa, aynı şey onun için de geçerlidir. Önemli olan gevşeyebilmeniz, hedefe odaklanabilmeniz, olayları farklı bir ışık altında görebilmeniz ve sorular sorabilmenizdir. Önce küçük şeylerden başlayıp, sonra kriz anlarında ve en büyük kararlarda sezgilerinize güvenebilirsiniz. Bu basit önerileri birer birer uygulamaya başlayın ve aldığınız sonuçları, neler hissettiğinizi de ekleyerek bir kenara yazın.

Vericeğiniz her kararın yaşamınıza olan etkisini muhakkak ki düşünün. Gerçekleştireceğiniz bu 3 adımla egzersiz sonrası aldığınız kararı da muhakkak ki değerlendirin. Bunun için şöyle kolay bir yöntem önerebilirim. A4 kağıda aldığınız kararın yarar/zarar analizini yapın. Yaşantınıza olan etkisini görmenizde size son derece yardımcı olacaktır.

Bu makale 5 Mayıs 2021 tarihinde güncellendi. 0 kez okundu.

Yazar
Uzm. Kl. Psk. Salih Eskici

Ben Uzman Klinik Psikolog Salih Eskici. Eskişehir’de dünyaya geldim. Lise eğitimimi Eskişehir Atatürk Lisesi’nde tamamladıktan sonra lisans eğitimimi İstanbul Arel Üniversitesi Fen-Edebiyat Fakültesi Psikoloji bölümünde tamamladım. 2017-2018 yılları arasında Türk Silahlı Kuvvetleri’nde Sağlık Subayı ve Psikolog olarak görev yaptım. 2019-2020 yılları arasında Bursa Özel Mimar Sinan Engelli Bakım Merkezi’nde kurum psikoloğu olarak çalıştım. Eş zamanlı olarak Nehir Psikoloji de danışanlarımı görmeye devam ettim. 2019-2020 yılları arasında ise İstanbul Esenyurt Üniversitesinde master yaptım ve Uzman Klinik Psikolog ünvanına sahip oldum. EMDR Terapi, Bilişsel Davranışçı Terapi, Çift ve Evlilik Terapisi, MMPI, Çocuk Gelişim Testleri, Nöropsikolojik Test Envanteri, Oyun Terapisi eğitimlerine ve sertifikalarına sahibim. Yaşam Psikolojik Danışm ...

Yazarı sosyal medya'da takip edin
Etiketler
Kararsızlık
Uzm. Kl. Psk. Salih Eskici
Uzm. Kl. Psk. Salih Eskici
Eskişehir - Psikoloji
Facebook Twitter Instagram Youtube