Gebelikte hormonlarla birlikte annenin eklem yapısında değişiklikler, postur, duruş bozuklukları oluşabilirdi. Bunu için hekimin izin verdiği dönemden itibaren fizyoterapist eşliğinde birebir pilates egzersizleri yapılmalıdır. Genelde 16. Haftadan sonra ekstrem bir problem yoksa haftada en az 2 kez düzenli egzersiz yapılmalıdır.
Klinik pilates gebelik boyunca anneyi doğuma hazırlar, postürünü orta hatta tutmayı hedefler, kas gücünü korur, kas ağrılarını azaltır, gevşeme sağlar, doğum korkusu ve ağrısını azaltmayı hedefler.
Dolaşımı ve sindirimi düzenler, kilo kontrolünü sağlar, gebelik diyabeti olasılığını azaltır. Nefes egzersizleri ile doğum anındaki gevşemeyi ve doğumun daha rahat olmasını sağlar. Doğum sonrasında vücudun toplantısında kolaylaştırır. Özellikle gebelikte çoklu değil birebir egzersiz programı, kişiye özel egzersiz programı uygulanmalıdır. Anne ve bebeğin sağlığı için birebir ve fizyoterapist eşliğinde çalışmayı tavsiye ediyoruz.
Sağlıklı anneler, sağlıklı bebişler
Fizyoterapist Gülsün AVCI
ELKA fizyoterapi
