Günümüzde hala pek çok gebelik planlanmadan oluşmakta ve gebelik öncesi yeterli hazırlık yapılamamaktadır. Fakat aşağıda sıralanan hazırlıklar önceden yapılırsa daha sağlıklı bir gebelik geçirmek mümkün olabilir.
1-Hamilelik Öncesi Sağlık Kontrolü Yapılmalı
Hamile kalmadan önce giderilmesi veya hamilelik süresince izlenmesi gereken tıbbi sorunlar varsa bu kontrolde ortaya çıkar. Hamileler için yasak ilaçlar konusunda bilgilendirme, beslenmenin düzenlenmesi, alkol ve sigara gibi alışkanlıkların giderilmesi konularında konuşma fırsatı yaratır
2-Hamilelik ve Doğum Sırasında Doktorunuzun Kim Olacağına Karar Verilmeli
3-Diş Muayenesi Yapılmalı
Hamilelik diş ve dişeti sorunlarını ağırlaştırabilir. Ağız sağlığı ile pek çok müdahalenin gebelik öncesi yaptırılıp bitirilmesi uygun olur.
4-Soyağacınızı İncelemesi Yapılmalı
Genetik veya kromozomal hastalıklar hastalıklar olup olmadığına bakmanız çok önemli olabilir.
5-Hamilelik Geçmişiniz İncelenmeli
Daha önce sorunlu bir gebelik ve doğum geçirdiyseniz , böyle bir şeyin tekrar etmemesi için doktorunuzla görüşün.
6-Bazı Tetkiklerin Yapılması Faydalı Olabilir
Kan sayımı, kan grubu, kızamıkçık , su çiçeği hepatit b, cmv, toxoplasma ya bağışıklık durumunuz gösteren testler , tiroid fonksiyon testleri , chlamidya, üreaplasma, mycoplasma gibi düşüklere yol açan bazı cinsel yolla bulaşan bazı enfeksiyonların varlığını gösteren testler gibi.
7-Tedavi gerektiren bir hastalık varsa gebelik öncesi tedavi olunmalı .
8-Bazı aşıların tamamlanması faydalı olur.
9-Kronik hastalıklar kontrol altına alınmalı.
Astım, kalp hastalıkları, epilepsi (sara), fenilketonüri, diyabet gibi hastalıklar.
10-Daha iyi beslenmeye başlanmalı
Sağlıklı, dengeli, mevsiminde gıdalarla beslenmeye çalışın. Sebze, meyve , tam tahıllar, süt ürünleri ni diyetinizde arttırın.
11- Folik asit başlanmalı
Günde minimum 400 mcg folik asit içeren bir vitamin hapı başlanmalı
12-Kilo kontrolü sağlanmalı
13-İyi bir egzersiz programı uygulanmalı
Yumurtlamayı engelleyecek kadar aşırı egzersiz yapmamak lazım fakat bebek taşıma ve doğurma gibi zorlu bir işi başaracak kaslara sahip olmak için egzersiz gerekir.
14-Kafeini azaltmalı,alkolü azaltmalı, sigara bırakılmalı , kanunen yasak olan tüm uyuşturucu ve ilaçlardan uzak durulmalı
15-Gerekmedikçe röntgen çekilmemeli.
16-Çevre kirliliğine maruz kalınmamalı
17-Mali anlamda hazırlık yapılmalı
18-Çalışma temposu hafifletilmeli
Ve korunmayı bırakmak gerekir.
Gebe kalmak için kendinize minimum 6 ay zaman tanıyın . Eğer yaşınız uygunsa , bilinen gebeliğe engel bir durumunuz yoksa süreyi bir yıla kadar uzatabilirsiniz.
