Prebiyotikler , bağırsağımızdaki dost bakterileri besleyen diyet lifleridir.
Bu lifleri bağırsağımızdaki probiyotik bakteriler fermente ederler ve hem kendilerine hem bize faydalı birçok işlemi gerçekleştirirler.
Kilo kontrolünden , bağırsak sağlımıza hatta ruh sağlımıza kadar etki ederler. Şimdi bakalım en iyi prebiyotik besinler hangileri
Sarımsak
Soğan
Pırasa
Kuşkonmaz
Muz
Yulaf
Elma
Keten tohumu
Karahindiba
