Protein tozu..

  • Merhaba hocam ben kas geliştirmek için spora başlicam yanlız boyum kilomla uygun deil ve protein tozu almayı düşünüyorum ZARARLIMIDIR ? zararlıysa ne önerirsiniz Spora başlamadan önce doktora kontrole gitmelimiyim ?

  • Doktor Cevabı:
    Uzm. Dr. Gökhan ÖZHAN

    Protein tozlarını beslenme yetersizliği olan günlük alması gereken proteinleri normal beslenme düzeninde alamayan sporculara nadiren öneriyorum ancak öncelikle en az 6 ay düzenli spor yapmadan herhangi bir suplement kullanmanı tavsiye etmem. günlük protein ihtiyacını da süt, yumurta ve tavuk-kırmızı et gibi kaynaklardan karşılamaya çalışmalısın. genel olarak protein tozları zararlı demek yanlış olacaktır ama kullanmadığın her enerji vücudunda yağa dönüştürülerek depolanır.

Diğer Hasta Soruları

  • Kilo vermek

    Merhaba hocam kusura bakma yın bir sorum olcak ama piskiyat ri ilaç ları kilo yapar mı zayıf lamam lazım yalnız ilaç kullanı yorum

    Doktor Cevabı:
    Dyt. Özge Çıtak

    Dyt. Özge Çıtak

    Merhaba osman bey her ilaç değil ancak bazı ilaçlar iştahı açar bu yüzden kilo alımına sebep olabiliyor. yediklerinize dikkat ederseniz kilo alma gibi bir problem yaşamayacaksınızdır. düzenli bir diyet yaparsanız kilo verebilirsiniz. sağlıklı günler dilerim.

  • Zayıflama ve spoecu beslenmesi

    Merhaba iyi akşamlar hocam ben sporcuyum ve kilo vermek istiyorum kisiye ozel diyet ve antreman programi hazirliyormusunuz ?

    Doktor Cevabı:
    Yrd. Doç. Dr. Soner AKKURT

    Yrd. Doç. Dr. Soner AKKURT

    Hazırlıyoruz. ancak polikliniğimize başvurmanız gerekir.

  • Ek besin takviyeleri

    Merhabalar.ben yaklaşık 2 yıldır fitness ağırlık antrenmanları yapıp hipertrofi çalışıyorum.ek gıda olarak nutrivigor adlı besin desteği kullanmaya başladım.bizim spor salonunda bir çok kişi kullandığı için bende yöneldim.her gün içmiyorum fakat antrenman yaptığım günler veya ara öğünlerde alıyorum....

    Doktor Cevabı:
    Yrd. Doç. Dr. Aylin HASBAY BÜYÜKKARAGÖZ

    Yrd. Doç. Dr. Aylin HASBAY BÜYÜKKARAGÖZ

    Merhabalar bu konuda öncelikle normal beslenme ile kg başına ne kadar protein almanız gerektiğini belirlemek lazım. gereğinin üzerinde almanız başka problemlere yol açabilir. öncekle bir diyetisyenle şu anki beslenme durumunuzu analiz etmenizi öneririm. aylin

  • Sporcularda beslenme

    Hocam merabalar bır odevım varda bana yardım edebılır mısınız? glıkojenın sporcularda daha verımlı kullanılması ıcın gereklı olan besın ogelerı nelerdır ?

    Doktor Cevabı:
    Uzm. Dyt. Zühal AYNACI BAYEL

    Uzm. Dyt. Zühal AYNACI BAYEL

    Merhaba, prof dr gülgün ersoy türkiye nin ilk sporcu beslenmesi hocasıdır, kaynaklarından ayrıntıları bulman mümkün, sonrasında da sorun olur ise bana dönebilirsin, svglr, kolaylıklar..

  • Sporcu diyeti

    Geçtiğimiz sene 132 kiloya kadar ulaştım aşırı hareketsiz bir hayata sahiptim sonra hayatıma biraz hareket geldi ve hiçbir şey yapmadan 125 kiloya düştüm ve yağ oranım % 40 dan fazlaydı bende bunu devam ettirmek istedim ve 16 kasım 2016 da spora başladım şuan 93 kilo yağ oranı %17 ye kadar düşürdüm...

    Doktor Cevabı:
    Dyt. Gülsüm UYANIK

    Dyt. Gülsüm UYANIK

    Merhabalar rahmi bey, spor hocanızın da belirttiği gibi yaptığınız antrenmanlara göre diyetinizin enerji, karbonhidrat, protein ve yağ dengesinin, spor öncesi ve sonrası öğünlerinizin doğru ayarlanması gerekir. aksi takdirde ciddi kas kayıpları yaşamanız olasıdır. sporcu beslenmesi konusunda size y... Cevabı gör

  • Besin programı

    Ben sporcuyum body-fitness ile uğraşıyorum fakat okadar etkili karın çalışmama rağmen erittğim yağı besinlerle tekrardan alıyorum. yediklerime dikkat ediyorum fakat hangi besinde nekadar yağ var bilmiyorum acilen bir beslenme programı almam gerekiyor. randevu alsam yardımcı olabilir misiniz ?

    Doktor Cevabı:
    Dyt. Zeynep Işıl KÜÇÜKGÖNCÜ

    Dyt. Zeynep Işıl KÜÇÜKGÖNCÜ

    Merhaba gökhan bey, tabi yardımcı olabilirim. nerede yanlış yaptığınızı görmek için de 3-4 gün kadar besin tüketim kaydı almanızı tavsiye ederim. yani hangi saatlerde neler yiyorsunuz ve ne kadar yiyorsunuz bunları görmek gerekir.

  • Protein tozu

    Hocam ben fitnessa gidiyorum.protein tozu kullanmak istiyorum ama emin olamıyorum. protein tozunun zararları nelerdir? günde 1-2 kullanılmasının aşırı bir zararı olur mu? bilgilendirirseniz çok sevinirim.

    Doktor Cevabı:
    Uzm. Dyt. Zühal AYNACI BAYEL

    Uzm. Dyt. Zühal AYNACI BAYEL

    Merhaba bu tip suplementlerin kullaniminda sizin tum ihtiyaclarinizin hesaplanmasi hormonal, biyokimyasal ve metabolik degerlendirmenizin yapilmasi gerekli aksi halde bobrek ve karaciger fonksiyon bozuklugu bobrek tasi olusumu gut vb sorunlar yasarsiniz.

  • Protein tozu

    Hocam ben fitnessa gidiyorum.protein tozu kullanmak istiyorum ama emin olamıyorum. protein tozunun zararları nelerdir? günde 1-2 kullanılmasının aşırı bir zararı olur mu? bilgilendirirseniz çok sevinirim.

    Doktor Cevabı:
    Yrd. Doç. Dr. Aylin HASBAY BÜYÜKKARAGÖZ

    Yrd. Doç. Dr. Aylin HASBAY BÜYÜKKARAGÖZ

    Merhabalar 1-2 ölçek protein tozu size yaklaşık 25-50 gramlık bir destek sağlar. eğer beslenme ile aşırı protein alımınız yoksa büyük bir problem oluşturmaz. bol su içmeye ve öğünlerde dengeli protein almaya gayret edin. kolay gelsin

  • Sağlıklı protein alımı

    Merhaba, öncelikle 18 yaşındayım, boyum 1.84 ve 61 kiloyum, 2 aydır fitness sporu yapıyorum. kilo almaya ve kas hacmini artırmaya çalışıyorum, bunun için protein olan besinleri tüketmem gerekiyor fakat maliyet açısından kırmızı eti her zaman alamıyorum. tavuk eti yemem gerekiyor fakat açıkçası hormo...

    Doktor Cevabı:
    Dyt. Seval KOMLICA

    Dyt. Seval KOMLICA

    Merhaba bizimle iletişim bilgilerinizi paylaşırsanız daha detaylı yardımcı oluruz

  • Sağlıklı protein alımı

    Merhaba, öncelikle 18 yaşındayım, boyum 1.84 ve 61 kiloyum, 2 aydır fitness sporu yapıyorum. kilo almaya ve kas hacmini artırmaya çalışıyorum, bunun için protein olan besinleri tüketmem gerekiyor fakat maliyet açısından kırmızı eti her zaman alamıyorum. tavuk eti yemem gerekiyor fakat açıkçası hormo...

    Doktor Cevabı:
    Dyt. Begüm YÜCESOY

    Dyt. Begüm YÜCESOY

    Merhaba, öncelikle balık ve süt ürünleri birlikte yenilince zehirlenme riskinin arttığı inanışı yanlıştır. eğer balık bayatsa, zaten süt ürünleriyle birlikte tüketmeseniz de zehirlenme ihtimaliniz yüksek olacaktır. taze balık ile birlikte yoğurt, ayran gibi süt ürünlerini tüketmenizde hiç bir sakı... Cevabı gör

  • Supplement

    Merhabalar, ben şuanda üniversitede okulumun amerikan futbolu takımında oynamaktayım. line mevkisinde oynuyorum 110 kiloyum ve oynadığım mevki sebebiyle güç ve dayanıklılık benim önceliğim. haftada gün takım idmanımız var ve haftada en az 2 gün de kendim cardio + orta seviye ağırlık idmanı yapıyorum...

    Doktor Cevabı:
    Yrd. Doç. Dr. Soner AKKURT

    Yrd. Doç. Dr. Soner AKKURT

    Sağlıklı ve düzenli besleniyorsanız bunlara gerek yok. fazla kullanıldığında zararlı olabilirler

  • Beslenme hakkında yardım

    Merhaba hilal hanım. 21 yaşında fazla kilosu olan ve spora başlamış ancak nasıl düzgün beslenmesi gerektiğini bilmeyen bir insanım. bu yüzden sizden yardım istiyorum. kliniğiniz varsa ya da devlet de çalışıyorsanız sizden nasıl randevu alabileceğimi öğrenmek isterim. şimdiden teşekkür ederim.

    Doktor Cevabı:
    Dyt. Hilal DOĞAN

    Dyt. Hilal DOĞAN

    Merhabalar online diyet yazıyorum tahllleriniz warsa eger elınızde onlarla brlkte yardımcınolurum ayda 4kez diyet degstrıyoruz 200 tl

  • Sporcu ek gıdası

    Sağolun hocam,çok teşekkür ederim.çok açıklayıcı,doyurucu bir cevap olmuş.aynen dediğiniz gibi hareket edeceğim.bir de aklıma gelmişken bir konuda daha bir iki soru sormak istiyorum.gerçi o konuda da anladığım kadarıyla gerekli cevabı vermişsiniz.ama yine de "doğru anlamış mıyım?" diye merak ettiğim...

    Doktor Cevabı:
    Prof. Dr. Bedrettin AKOVA

    Prof. Dr. Bedrettin AKOVA

    Ağırlık antrenmanı yaptığınız yoğun dönem boyunca antrenman yapılan günler veya haricinde protein miktarını yüksek tutabilirsiniz. gelişim için daha doğru olur. yoğun antrenman dönemi bitince alım miktarını düşürürsünüz. iyi günler,

  • Sporcu ek gıdası

    Çok teşekkürler... profesyonel olarak değil,sadece kendi çapımda zevk için çalışıyorum.gerçi ağırlık olarak amatör bir sporcunun kaldırdığından daha yüksek kapasitede çalışıyorum.o açıdan biraz kararsız kalmıştım ek gıda alsam mı diye.gerek ek gıda takviyelerinin etkilerini incelemek adına,gerekse d...

    Doktor Cevabı:
    Dyt. Nimet PETEK

    Dyt. Nimet PETEK

    Merhabalar tekrardan sizin için yabancı kaynakları öneririm. yabancı akademik kaynak arama motorlarını kullanabilirsiniz.pubmed vb gibi. spor yapmadığınız günler zaten fazla protein almanıza gerek yok doğrudur. kendi çapınızda zevk için yaptığınız spor için ek gıdalara önceden de dediğim gibi gere... Cevabı gör

  • Sporcu ek gıdası

    Merhabalar nimet hanım,ben 32 yaşında vücut geliştirme yapan bir erkeğim.vücut geliştirme yaptığım için vücut beslenmesi daha çok önem kazandığından dolayı doğal yoldan protein alımına dikkat ediyorum.fakat vücut geliştirme ile uğraşan bir kaç tanıdığım sporcu ek gıda takviyeleri konusunda bazı ürün...

    Doktor Cevabı:
    Dyt. Nimet PETEK

    Dyt. Nimet PETEK

    Merhabalar profesyonel olarak mı vücut geliştirme ile uğraşıyorsunuz tam olarak bilmiyorum ama size tavsiyem normal günlük hayatımda zevk için vücut geliştiriyorum diyorsanız, hiçbir şey sağlığınızdan önemli değil sizinde dediğiniz gibi vücuda alınan fazla protein vücudun farklı mekanizmalarını kö... Cevabı gör



.
x