Merhabalar spor salonunda 1-1.5 saat kardiyo yapıyorum 3 haftadan beri kondisyonum iyi . Bu hafta halı saha yaptık arkadaslar ile ve maçtan 1 saat önce karnım açtı 6 adet nugget yedim küçük tavuklardan ve gitmeden bir pekmez yedim. Maç basladı kondisyonda problem yok ama baş ağrısı oldu ateşim çikti yorgunluk oldu halsizlik oldu o kadar iyi oynamadım.Sizce neden böyle oldu kondisyonum vardı nefesdede problem yok yani enerjim bitti halsizdim .Spor salonuda bundan 2 kat daha çok zorlu antreman oluyor bir sey oldugu yok sizce nuggettdan dolayımı acaba koştumu baş ağrısı oldu simdiden teşekkürler.
Ahmet Bey, Spora 2-3 saat kala yemek yememekte fayda var. Dolu mide, baharatlı, gazlı yiyecek ve içecekler sporda sorun teşkil edebilir. Tok karnına spor yapmak; ayrıca kan akımının sindirim sistemi ve kas iskelet sistemi arasında dengesiz bir şekilde dağılmasına yol açar. O yüzden yemek sonrası 2-3 saat ara sonrası spor yapmakta fayda var. saygılarımla