x

1.89 boy 103 kg bay bel sırt ve gögüs bölgelerinde aşırı kilolardan nasıl k

  • 1.89 boy 103 kg bay bel sırt ve gögüs bölgelerinde aşırı kilolardan nasıl kurtulabilir.yardımcı olabilirmisiniz.teşekkürler.menisküs ameliyetı oldu fazla hareket edemiyor

  • Doktor Cevabı:
    Uzm. Dyt. M. Turgay KÖSE

    Uzm. Dyt. M. Turgay KÖSE

    Merhabalar, bel çevresinin genişlemesi kalp - damar hastalıkları, şeker hastalığı, hipertansiyon gibi sağlık sorunlarına yol açabilmektedir. vücudun belli bölgelerinde yağlanmanın olması bazen genetik kökenlidir. zayıflansa da sorunlu bölge incelmeyebilir. sorunlu bölgeyi çalıştıracak tarzda egzersizler yapmak sıkıntıyı daha kısa sürede ortadan kaldıracaktır. arkadaşınız / eşiniz vs şu ilkeleri yaşam tarzı haline getirsin: 8 saatten fazla uyumamaya, sık sık ve azar azar beslenmeye, aç kalmamaya, süt, yoğurt ve peynirin light olanlarını tercih etmeye, şekerli ve yağlı besinlerden kaçınmaya, günde 10-14 bardak su içmeye, posalı yani lifli (kurubaklagiller, kepekli tahıllar, sebze ve meyveler gibi) besinleri bol bol tüketmeye, mutlaka egzersiz (mesela yürüyüş) yapmaya özen göstersin. kızartma ve kavurma işlemlerinden kaçınsın; haşlama, ızgara yapma, buğulama ve fırında pişirme yöntemlerini tercih etsin. yemeklerin yağlı sularını tüketmesin. et konan yemeklere ilave olarak yağ eklemesin. sağlıklı günler dilerim... etik diyet danişmanlik valikonağı cad. no: 169/6 nişantaşı - istanbul tel: (0 212) 240 31 64 fax: (0 212) 240 31 65 www.etikdiyet.com

    Sağlıklı günler dilerim...

    Uzman Diyetisyen
    M. Turgay KÖSE

    Sianji Well-Being Resort
    Peksimet Köyü, Kadıkalesi Mevkii
    48960 Turgutreis - Bodrum / MUĞLA
    www.turgaykose.com
    (0 532) 597 99 17
.