merhaba hocam ben 23 yaşındayım çok uzun boyluyum ve ergenlikten beri gelen duruş bozukluklarım var mesleğimden dolayı sürekli eğilmekten de kambur duruyorum ve omuz,sırt ağrılarım olmaya başladı ve omuzlarımı boynumu elimle ovayım desem kıtırdamalar oluyor her yerinde son zamanlarda başta kuluç olduğunu düşündüm ama bu kadar çok ve sürekli olurmu bu nedir acaba? Arkaya gerinsem bu kütürdemeler yine oluyor yani sık sık duyuyorum ve endişelenmeye başladım bunlar hakkında ve tedavisi hakkında bilgi verirmisiniz? Birde duruş bozukluğum hakkında dik durmaya çalıştığımda duruyorum ama çok canım acıyor durunca yine bozuluyor duruşum çevremdekilerden sürekli dik durmadığıma dair şeyler duymak üzüyor beni ve duvara yaslanduığımda dik durmak için tüm vücudum değiyor sırtım bacaklarım falan ama omuz başlarımı değdiremiyorum öne doğru çökmüşler sanki bu normalmi yani normalde kimsede değmezmi zaten yoksa bir sorun mu var önemli bir şeymi sorunlarım yoksa egzersizlerle çözülebilir mi şuan için doktora gitme şansım yok o yüzden ayrıntılı açıklayabilirseniz çok sevinirim iyigünler hocam..
Omurganın esnekliği ve sizde de olasılıkla olan omuz kuşağı kaslarının kuvvetinin azalması ile ağrı olur. Ağrı hasardan kaynaklanmıyor. Normalde yaptığımız esneklik ve kuvvet sorunlarını detaylı bir muayene ile tespit edip, kişinin ihityacı oladuğu egzersizler vermek ve bunları 1-2 ayda bir değiştirerek en az 6 ay boyunca yaptırmaktır. Ek olarak muayene bulgularına göre röntgn de gerekli olabilir. Bunu yapma imkanınız olmayacaksa, internet veya youtube'dan kamburluk ve duruş bozukluğu için egzersizler yapmaya başlayabilirsiniz.