Diyet ve dogru beslenne

  • Merhabalr ben 23 yasindayim dogumdan once 55 kloydum dogumdan snra bi anda klo aldm ve 70 kilo oldum ve zayiflamk istiyorum ama veremiyorum ne yapmam lazim oncelikle

  • Doktor Cevabı:
    Dyt. Hacer YEŞİLBAYRAK

    Merhabalar bebek kaç kilo doğdu şuan kaç aylık ve şuan ki kilosu nedir ek gıda veriyomusun sadece anne sütü mü alıyor ?

    Diyetisyen Hacer YEŞİLBAYRAK
  • Masallah 3 yasinda emmiyo 3.60 kilo dogdu

  • Doktor Cevabı:
    Dyt. Hacer YEŞİLBAYRAK

    Maşallah kifayet hanım yalnız bunlar artık doğum kilosu değiller maalesef onlar beslenme şeklimizden dolayı üzerinizde artık kalmışlar doğru beslenme ile 3 yılda güzel kilolar verilebilirdi. kilo veremiyorum demek yanlış olabilir aslında doğru diyet yapamıyorsunuzdur. eğer hakikaten düzgün beslenip kilo veremiyorsanuz bi kan tahlili yaptırın en yakın asm den. tiroid karaciğer fonksiyonları d vitamini magnezyum böbrek gonksiyonları demir ve ferriyin düzeyleri önemli bakılmalı. eğer bu değerler normalse diyetle kilo rahatça verebilirsiniz. günaydın günlük 40 dk yürüyüş mevsim sebzelerinden ıspanak pırasa pazı çok yardımcı sebzelerdir bunların az yağlı yemek şekillerini haftada 3 defa akşam yemekleri yerine tüketmeniz ve yine mevsiminde olan meyvelerden greyfurt nar ananas gibi meyvelerinde kilo vermenizdeki etkisinden dolayı diyetinize her gün alın .

    Diyetisyen Hacer YEŞİLBAYRAK

  • Kahramanmaraş Diyetisyen uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın!

Diğer Hasta Soruları

  • Kilo verme

    Merhabalar 23 yaşındayım 2016 yılında safra kesesi ameliyatı oldum sonrasında aşırı kilo aldım safra olmadan kolay kilo verebilirmiyim

    Doktor Cevabı:
    Dyt. Gizem YAMAN

    Dyt. Gizem YAMAN

    Merhaba, size özel planlanmış bir beslenme programıyla tabiki verebilirsiniz. kendi başınıza kilo vermek metabolizmanız için zararlı olur , diyetisyen yardımı almanızı öneririm. sağlıklı günler dilerim

  • Beslenme ve gelisme

    Merhaba filiz hanim dun kızım oynaması icin evde havuza soktum bugun sabahtan itibaren surekli ishal oldu onun disinda baska bir sikayeti yoktu aksam uzeri birde kusunca acile goturdum doktor agiz icini kontrol etti atesi yok ciddi bisey degil dedi ve zinco 15 mg surup, motilium 1 mg surup, bakso sa...

    Doktor Cevabı:
    Uzm. Dr. Filiz ŞENER

    Uzm. Dr. Filiz ŞENER

    Merhaba özge hanım, zinko şurup daha çok çinko eksikliğinde kullanılır, kullanmadan önce serum çinko düzeyine bakılırsa iyi olur. bakso saşenin 4-10 yaş arasında kullanımı daha uygundur. ishal devam ediyorsa gaitadan adenovirus, rotavirus, amip antijen testi yapılması ve gaitanın mikroskobik olarak... Cevabı gör

  • Kilo ve dert

    Selam. benim dogum sonrasi kilolarim ile basim dertte. saglik sorunlarin basladi. zaten bep kilolu bir bayandim hamilelik doneminde daha cok aldim. ve neyi nerden baslayacamgimi hic bilmiyoru.. cok diyetler denedim ama olmadi. sizlerinizin yardimi ilekilo vermek istiyorum ayda en cok ne kadar vereb...

    Doktor Cevabı:
    Dyt. Esra UÇAR

    Dyt. Esra UÇAR

    Merhaba. kilo verme hızı kişiden kişiye farklılık gösteren bir durumdur. bu yüzden net bir kilo söyleyemeyiz. kilo verme hızınız, sizin kararlılığınıza, kan tahlil sonuçlarınıza, diyet uyumunuza ve egzersiz devamlılığınıza göre değişir. doğru bir şekilde ve doğru yerden başlamak için mutlaka bir diy... Cevabı gör



  • Zayıflik şikayeti

    Merhaba duygu hanım. aşırı zayıflığımdan dolayı bunalmış durumdayım. boyum 1.61 kilom 43 diyet programını uygulayamiyorum midem kabul etmiyor. bunun için uygulanabilecek başka bir yöntem mevcutsa sizinle hastanede birebir görüşmek isterim. şimdiden teşekkürler

    Doktor Cevabı:
    Dyt. Duygu DENİZ

    Dyt. Duygu DENİZ

    Merhaba, öncelikle mesajınız için teşekkür ederim. malesef yüksek kalorili diyet dışında uygulanan başka bir yöntem yok. belki enteral beslenme ürünlerinden alıp hazır içecek şeklinde içebilirsiniz.

  • Acil lütfen

    Merhaba günaydın doktor hanım ben erzincan'da yazıyorum 70kiloyum 55kiloya düşmek istiyorum ne yapabilirim lütfen yardım edin

    Doktor Cevabı:
    Dyt. Elif Melek AVCI DURSUN

    Dyt. Elif Melek AVCI DURSUN

    Online diyet danışmanlığı ile yardımcı olabilirim:)

  • Kemik gelişimi

    Sorumu çabucak yanıtladığınız için çok teşekkür ederim :) sormak istediğim bir şey daha vardı zayıf olmama rağmen karın ve kalça bölgemde yağlanma var. ergenlik dönemimde fazla sağlıksız beslendim, ailemde de böyle bir durum söz konusu değil spor dışında bu konuda nasıl bir yol izlemeliyim?

    Doktor Cevabı:
    Dyt. Elif Melek AVCI DURSUN

    Dyt. Elif Melek AVCI DURSUN

    Teşekkür ederim :) düzenli spor yaptığınızda şikayetleriniz azalacaktır, sevgiler..



  • Kemik gelişimi

    Merhaba hocam ben 20 yaşındayım ancak yaşımı pek göstermiyorum 47 kilo ve 1.58 boyundayım. 4 ay kadar önce dahiliye doktoruna göründüm tahlil yaptırıp muayene oldum d vitamini ve b12 vitamini seviyem çok düşük çıkmıştı doktorum ilerde kemik erimesi riskimin olduğunu söylemişti. 10 adet b12 iğnesi ol...

    Doktor Cevabı:
    Dyt. Elif Melek AVCI DURSUN

    Dyt. Elif Melek AVCI DURSUN

    Merhaba zehra hanım, b12 ve d vitamini eksikliği günümüzde sıklıkla karşımıza çıkıyor. b12 nizi korumak maksadıyla her gün mutlaka 1 adet yumurta tüketmeye özen gösteriniz. d vitamini mevsimsel düşüşler gösterebiliyor. besinlerle takviyesi yeterli olmuyor. kemik gelişiminizi sürdürmeniz için süt gru... Cevabı gör

  • Kolesterolyukseklıgı

    Kolesterolyuksekligi ) soru kolesteroltyuksekligi soru kolesterolyuksekligi kolesterolyuksekligi son tahlildehdl43ldl160trig138tkol229hbac1 5.5 ldlyi dusuremiyorum bunun icin beslenme oneriniz yokmu boy176cmkilo 88 ldlnin yuksek cikmasinin sebebi olabilirmi kisinda bir tatlı kaşığı tahin pekmez kar...

    Doktor Cevabı:
    Dyt. Gizem YAMAN

    Dyt. Gizem YAMAN

    Merhaba, kolesterol yüksekliğinde fiziksel aktivite mutlaka yapmalısınız. örneğin her gün 30-45 dk arası tempolu yürüyüş yapabilirsiniz. bunun haricinde kırmızı et tüketiminizi haftada 1-2 günle kısıtlayıp, balık ve kurubaklagil tüketimini haftada 2-3 güne çıkarmalısınız. yemeklernizde zeytinyağı ku... Cevabı gör

  • Kilo sorunu

    Merhaba gizem hanım ben 15 yaşımda olmama rağmen malesef ki 45 kilodayim ve boyum 1.60 bu konu hakkında çoğu kez doktora gittim bana hep mama benzeri gıdalar verdiler. ama bir türlü işe yaramadi. çoğu kişi diyetisyen önerdiler sizce ne yapmalıyım

    Doktor Cevabı:
    Dyt. Gizem YAMAN

    Dyt. Gizem YAMAN

    Merhaba,ben de kilo artışı için diyet öneririm.



  • Perthes hastalığı

    Merhaba yüksel hanım, 2.5 yaşında yakınım olan bir çocuğa perthes hastalığı teşhisi kondu rahat yürüyemiyor ve ataklar geçiriyor perthes hastalığında beslenme ile ilgili bir bilginiz var mı?

    Doktor Cevabı:
    Dyt. Yüksel AKSOY

    Dyt. Yüksel AKSOY

    İyi günler,perthes hastalığında femur başının beslenmesinin bozulmasıyla femur başı kemiğinin bir kısmı ya da tamamında nekroz dediğimiz kemik ölümü görülür. vücut tarafından, bu nekrotik kemik absorbe edilerek (ortadan kaldırılarak), yeni kemik yapımı sağlanır. bu yeniden yapım sürecinde kemik daha... Cevabı gör

  • 2 senede 20 kg aldim

    Merhaba elif hanım 29 yasindayim. 164 cm boy, 75 kg. evlendikten sonra 20 kg aldim son 2 senede. bebek istiyorum falat kilolarimi vermek oncelikli.nasil ne kdar surede kilo verebilirim ?

    Doktor Cevabı:
    Dyt. Elif BİLGİN

    Dyt. Elif BİLGİN

    Merhaba, öncelikle kan değerlerinizle birlikte durumu değerlendirmek lazım. mutlaka bir dahiliye uzmanına gidip hızlı kilo artışınızı araştırın. bunun dışında 20 kg için kendinize 6 ila 8 ay arasında , uzun vadede ise 1 yıl zaman verin. sağlıkla ilgili, iş hayatınız ve ev hayatınızla ilgili süreçl... Cevabı gör

  • Ücretiniz ve yeriniz

    Merhaba doktor hanım yerınız tam olarak nerede ilk defa gelecegım daha önce ümran tıpa gelmiştim numaranızı vermeniz mumkun mu ucretıniz nedır

    Doktor Cevabı:
    Uzm. Dyt. Sema Elif ŞAHİN DEREYURT

    Uzm. Dyt. Sema Elif ŞAHİN DEREYURT

    Merhaba ofisim alemdağ caddesi üzerinde, buyaka avm yakınında. çakmak yüzme havuzunun tam karşısında, ana caddede. iletişim numarası 0505 984 29 29



  • Balık yağı

    Merhaba hocam, 4 yıl önce danışanınız olarak çok ciddi zayıflamış bu konuda sayenizde başarılı olmuştum.bana gnc nin konsantre balık yağını (90 kapsül 1000mg). ancak gnc artık o ürünü üretmiyor bulamıyorum. muadili bir ürün tavsiye eder misiniz. gövde yağı için, çok teşekkür ederim.

    Doktor Cevabı:
    Dyt. Özalp KAYA

    Dyt. Özalp KAYA

    Melisa hanım buraya ürün adı yazmam etik olmaz.gsm numaram 0545 371 72 41 ,ararsanız yardımcı olurum.

  • Kilo verme

    Merhaba doktor hanım boyum160 kilom 88 diyet spor yapıyorum fakat zayıf la yapmıyorum bir sürü diyetisyen gezdim spor salonu gezdim fakat olmuyor ne yapabilirim

    Doktor Cevabı:
    Dyt. Gizem YAMAN

    Dyt. Gizem YAMAN

    Mutlaka detaylı kan tahlili ve detaylı bir beslenme planı uygulamanızı öneririm

  • Kilo verememe

    Slm siz uzun zamandır takip edyrm cok gelmek ıstyrdm ama ck uzak maalesef ofısınız 4 aydır diyetisyene dyrm sadece 4 kilo verdim ne yaptıysak gitmiyor kilolarım ve ben artık iyi degil takıntı haline geldi boyum 158 kilom 66 ferritin demir sodyum b12 eksikliği cıktı tiroit testlerin henüz cıkmadı 4ko...

    Doktor Cevabı:
    Uzm. Dyt. Zehra BORA

    Uzm. Dyt. Zehra BORA

    Merhabalar, ben zehra hanımın asistanıyım, zehra hanımla çalışmanız durumunda size muhakkak yardımcı olacaktır. beslenme listeniz sizin beslenme düzeniniz baz alınarak hazırlanmaktadır. efendim arzu ederseniz http://www.zehrabora.com/bilgi adresinden tüm çalışma sistemi detayları hakkın... Cevabı gör






.
x