Diyet ve dogru beslenne

  • Merhabalr ben 23 yasindayim dogumdan once 55 kloydum dogumdan snra bi anda klo aldm ve 70 kilo oldum ve zayiflamk istiyorum ama veremiyorum ne yapmam lazim oncelikle

  • Doktor Cevabı:
    Dyt. Hacer YEŞİLBAYRAK

    Merhabalar bebek kaç kilo doğdu şuan kaç aylık ve şuan ki kilosu nedir ek gıda veriyomusun sadece anne sütü mü alıyor ?

    Diyetisyen Hacer YEŞİLBAYRAK
  • Masallah 3 yasinda emmiyo 3.60 kilo dogdu

  • Doktor Cevabı:
    Dyt. Hacer YEŞİLBAYRAK

    Maşallah kifayet hanım yalnız bunlar artık doğum kilosu değiller maalesef onlar beslenme şeklimizden dolayı üzerinizde artık kalmışlar doğru beslenme ile 3 yılda güzel kilolar verilebilirdi. kilo veremiyorum demek yanlış olabilir aslında doğru diyet yapamıyorsunuzdur. eğer hakikaten düzgün beslenip kilo veremiyorsanuz bi kan tahlili yaptırın en yakın asm den. tiroid karaciğer fonksiyonları d vitamini magnezyum böbrek gonksiyonları demir ve ferriyin düzeyleri önemli bakılmalı. eğer bu değerler normalse diyetle kilo rahatça verebilirsiniz. günaydın günlük 40 dk yürüyüş mevsim sebzelerinden ıspanak pırasa pazı çok yardımcı sebzelerdir bunların az yağlı yemek şekillerini haftada 3 defa akşam yemekleri yerine tüketmeniz ve yine mevsiminde olan meyvelerden greyfurt nar ananas gibi meyvelerinde kilo vermenizdeki etkisinden dolayı diyetinize her gün alın .

    Diyetisyen Hacer YEŞİLBAYRAK

  • Kahramanmaraş Beslenme ve Diyetetik (Diyetisyen) uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın!

Diğer Hasta Soruları

  • Kilo problemi

    Öncelikte tüm doktorlarımıza teşekkürler ederim verdiği bilgilerden dolayı benim kilom 94 boy 173 tu 1 ay spor salonuna gittim ve diyet yaptim 88 kilo düştüm ama şuan hala spor salonuna gidiyorum ve diyete devam ediyorum 15 gündür bi türlü 88 altına düşmedim neden ve birde kimileri ekmek ve tuz ku...

    Doktor Cevabı:
    Dyt. Hatice Kübra YILDIRIM

    Dyt. Hatice Kübra YILDIRIM

    Günaydın.oncelikle bende teşekkür ederim. bir ayda 6 kilo vermek büyük bir başarı öncelikle tebrik ediyorum. ama ilk aylarda genelde ödemden kilo verildiği için hızlı bir zayıflama olabilir. ve diyet sürecinde illaki belirli zamanlarda durma olur. bu çok normaldir. kilo verimini hareketlendrimek i... Cevabı gör

  • Kilo sorunu

    Siz k.maraşta hangi hastanedesiniz acaba tabiki gelmek isterim ben sizinle başlamak ve sizin desteğinizle bitirmek istiyorum muayene ücretleri hakkındada bilgi alabilirsem sevinirim... teşekkür eder iyi akşamlar dilerim

    Doktor Cevabı:
    Dyt. Hacer YEŞİLBAYRAK

    Dyt. Hacer YEŞİLBAYRAK

    Deryacım ben park sante polikliniğindeyim bineveler de poliklinik. tam adresi göndereyim şehit abdullah çavuş mahallesi başkonuş caddesi tuana apt. c blok altı no:19 onikişubat /kahramanmaraş binevlerde zeytinlilerler marketin aşağısınd kalıyoruz biraz. telefonla arayıp kliniği benden bi öngörüşme t... Cevabı gör

  • Kilo sorunu

    Evet sadece 2 hafta yapabildim ondan sonra devam edemedim pilav yiyorum zaten ama ekmek yiyemiyorum sadece kahvaltıda yiyorum yediğimde yarim ekmeği bitiremiyorum kahvaltıda ekmek yerine ne tercih edebilirim .teşekkürler sevgiler

    Doktor Cevabı:
    Dyt. Hacer YEŞİLBAYRAK

    Dyt. Hacer YEŞİLBAYRAK

    Derya bazen sadece besin saymak işini kolaylaştırmayabilir seçtiğin besinleri kısa vadede doyurması ve uzun süre tok tutması gerekir günlk olarak beslenmende glisemik indeksi düşük gıdalar yersen ki bunlar sebze salata bulgur tamtahıl ekmek makarna kuru bakliyatlar şeker oranı az kabukları ile yeneb... Cevabı gör



  • Kalıcı kilo vermek

    Merhaba doktor hanım, ben 3 yıldır diyet yapiyorum bir kez diyet ve sporla 13 kilo verdim tekrar 8 kilo aldım tekrar 8 kilo verdim yani sürdüremiyorum sabit olarak en az 68 e düşüyorum 68 den aşağı inemiyorum bunun sebebi nedir?

    Doktor Cevabı:
    Dyt. Hacer YEŞİLBAYRAK

    Dyt. Hacer YEŞİLBAYRAK

    Merhabalar nur 68 kilo senin için psikolojik bir takıntı haline gelmesin kan tahliline ihtiyaç duyabiliriz. yeme düzenine vucudun alışmış olabilir farklı ve etkili besinlere geçme zamanı gelmiş.

  • Kolesterolyuksekligi

    Soru kolesterol hocam saygilar son tahlilde hdl43 ldl160trig130tkol229 hbac15.6 ldlyi dusuremiyorum bunun icin oneriniz yokmu sabah 8zeytin birtatlikasigi tahinpekmez karisumu haf tafa3 yumurta yiyorum zarari varmi kolesterol hapi icmiyorum hergun30dakika yuruyorum baska ne yapayim degerli bir diyet...

    Doktor Cevabı:
    Dyt. Özalp KAYA

    Dyt. Özalp KAYA

    Tahılları ve ürünlerini,patates,pirinç ve şekeri beslenmenizden çıkarınız.kahvaltıda söğüş muhakak olsun, öğlen ve akşam yemeklerine bir kayık tabak dolusu salata ile başlayınız.çorbayı ekmeksiz içiniz. öğünlerde 1-2 dilim ekşi mayalı tam buğday ekmeği tüketiniz.ana yemek seçiminiz et yemeği/ etli s... Cevabı gör

  • İrretibıl bağırsak sendromu

    Slm vuslat hanım ben altı senedir ibh ibs tansı konuldu piskiyatır gitim ilaç kulanıyorum fazla bir yararını görmedim ama çok rahatsızım, ağırlarm çok, bağrsaklarım çok ağrıyo ilk başlarda bir çok ilaç tedavisi oldum herhangi bir fayda görmedim benim gibi hastalara önereceğiniz birşey yazarmısı...

    Doktor Cevabı:
    Dyt. Vuslat BAKAY

    Dyt. Vuslat BAKAY

    Öncelikle merhaba 😇 barsak sendromlarınızın dönemsel diyare veya konstıpasyon sıkıntılarına ilaçla müdahale yapıldığı halde çok sonuç alamadıysak besinlere karşı tolerasyon bozukluğunuz olabilir. bunları değerlendirmenizi kesinlikle tavsiye ederim. size daha detaylı bilgi vermemi isterseniz 530 992... Cevabı gör



  • Gestasyonel diyabet

    Hocam eşimin 1 saatlik tokluk şekeri 111 civarı takip ediyor ancak açlık şekeri 94 ve 99 civarında seyrediyor.aclik şekeri neden yüksek, nasil diyet önerisinde bulunursunuz teşekkürler

    Doktor Cevabı:
    Dyt. Songül KANIMTÜRK

    Dyt. Songül KANIMTÜRK

    Merhabalar lütfen bir diyetisyene başvurun eşinizi ölçerek bir program vermeli bu şekilde beslenme programı yazmak doğru olmaz.üzgünüm

  • Kilo veremiyor

    Merhaba benim annem 50 yaşında ve kilosu fazla veremiyor. bunun yanı sıra başka türlü rahatsızlıkları var. bacak kemiklerin de incelme var ve ağrıyor çok fazla ayakta duramıyor yuruyemiyor, kolestrolu yüksek, şekeri var, baş ağrısı sık olur, uyku problemi var uyuyamiyor, uyuyamadığı için başka probl...

    Doktor Cevabı:
    Dyt. Özalp KAYA

    Dyt. Özalp KAYA

    Annenizi, elinizde bulunan son kan tahlilleri ve kullandığı ilaçları getirirseniz yardımcı olurum.annenizin beslenme alışkanlığını akdeniz diyetine doğru değiştirmemiz gerekiyor.hastanemizde dahiliye ve ortopedi uzmanı arkadaşlardan da yardım isteriz.geçmiş olsun

  • Basenlerimden kilo alıyorum

    Merhaba ben 21 yasındayım ve 65 kiloyum kilom cok fazla değil ama aşırı derecede basemlerim var ve gitgide basenlerimden kilo alıyorum adet düzensizliğim var doktorum polikistik over oldugunu söyledi basenlerimden kilo almamın sebebi bu olabilir mi ve nasıl kilo verebilirim.

    Doktor Cevabı:
    Dyt. Tümay KARLIDERE

    Dyt. Tümay KARLIDERE

    Polikistik over hastalığında kilo sorunu sıkça yaşanan bir durumdur. bir diyetisyen yardımı ile sağlıklı bir diyet ve bunun yanında yeterli ve size uygun bir egzersiz programı ile kilo verebilirsiniz. hiçbir diyet egzersiz olmadan tam anlamıyla yeterli olmaz. kilo vermenizle beraber adetleriniz de d... Cevabı gör



  • Kilo sorunu

    Merhaba çok teşekkür ederim, sabah kahvaltıda 1 kibrit kutusu kadar peynir, 1 tane haşlanmış yumurta,5,10 tane kadarda zeytin yiyorum.ara öğünlerdede genellikle kuru yemiş yemeyi tercih ediyorum,öğle yemeği olarakta et yemeği sevdiğim için onu tercih ediyorum yanında pilav ve ayranla 2 dilimde ekmek...

    Doktor Cevabı:
    Dyt. Hacer YEŞİLBAYRAK

    Dyt. Hacer YEŞİLBAYRAK

    Değişim listesi halinde güzel bir plan olmuş evet ekmek yemezsen pilav pilav yemezden ekmek yiyebilirsin miktar olarak 2 kaşık pilav 1 dilim ekmek yerine tüketilebilir eğer hala devam ediyorsan kilo vermişsindir eminim eğer diyetini yapamadıysan bana nedenleri ile yazabilisin . rica ederim sevgiler... Cevabı gör

  • Karışık bitki çayı

    Merhaba hocam.size danışmak istediğim bir konu var.her sabah aç karnına karışık bitki çayı (hibisküs, biberiye, funda, sandoloz sakizi, kitre, tarçin, lohusa şekeri, mate, kuşburnu, yeşil çay, sinameki,kinoa tohumu ve chia tohumu) içen tanıdıklarım bu çay sayesinde zayıfladıklarını söylüyorlar.tok t...

    Doktor Cevabı:
    Dyt. Yüksel AKSOY

    Dyt. Yüksel AKSOY

    Merhabalar, öncelikle bu bitkilerden hibiskus, sinemaki, funda, mate bitkilerinin özellikle sıvı kaybını artırdığını bilmenizi isterim . o nedenle aşırı su kaybına neden olabilirler. yeşil çay, biberiye, mate metabolizma hızını artırırken; kinoa ve chia son derece tok tutan besinlerdir. 25 yaşında... Cevabı gör

  • Ne kadar zayıflamak gerekiyor ?

    Ben tam olarak bilmiyorum ama buraları dış hastanesinin üst tarafı mi yoksa stadın oradaki devlet hastanesi mi ?

    Doktor Cevabı:
    Dyt. Selma URHAN

    Dyt. Selma URHAN

    Stadın oradaki



  • Ne kadar zayıflamak gerekiyor ?

    Boyunm 163 kilom 63 ne kadar zayıflamam gerekiyor acaba hocam ? kilolarim psikolojimi bozuyor doktora görünmem gerekiyor mu ?

    Doktor Cevabı:
    Dyt. Selma URHAN

    Dyt. Selma URHAN

    Biraz kilo verirseniz kendinizi daha iyi hissedersiniz.görmem gerekir ama 5 kg. olabilir. ..manisa devlet hastanesi ne beklerim. ..

  • Hiçbir şekilde kilo alamıyorum ne yapmam gerek?

    Merhaba hocam, 19 yaşında 1.63 boyunda 41 kiloyum. yazın aile hekimimiz rimobolan isimli iğneyi yazdı 1 ay kadar kullandım 3 e çıktım ama aşırı sivilce yaptı sesimi kalınlaştırdı ve adet düzensizliği yaptı bırakmak zorunda kaldım. bu aralar annem hasta diye çok üzülüyorum sürekli hareket halindeyim...

    Doktor Cevabı:
    Dyt. Doğan Can GÜNER

    Dyt. Doğan Can GÜNER

    Merhabalar, öncelikle geçmiş olsun. kilo alma konusunda ezbere konuşmak yanlış olur. öncelikle kilo almanıza engel durumun ne olduğunu anlamak gerekir. bunun için de kan tahlili sonuçlarına bakmak lazım. kan tahlili sonuçlarıyla birlikte daha doğru önerilerde bulunabilirim

  • Diyete yeni başladım

    Merhaba, ben son bir yilda hareketsizlikten kaynaklı 15 kilo aldım. hipotroidim var ve uzun zamandır 125 mg euytrox kullanıyorum. normalde gec kalktığım için sadece sabah ve aksam ogunleri tüketiyorum. bugun itirbariyle 3 ana, 3 ara ogun seklinde diyete girdim. listemde ekmek dilim sayısı...

    Doktor Cevabı:
    Dyt. Rukiye KART

    Dyt. Rukiye KART

    Merhaba esra hanım; hipotriod hastalığınızdan dolayı metabolizmanızın yavaş çalışmasına neden olur. bunun yanında bir de geç kalkmanız kilo vermenizi negatif yönde etkiler. diyeti kim verdiği ve sizin beslenme alışkanlıklarınız ve kan tahlillerinizi görmeden ekmek tüketiminiz hakkında yorum yapmam y... Cevabı gör





.
x