Herhangi bir nedenle mide içeriğinin yukarı kaçması durumunda reflü gerçekleşmiş olur. İki türlü reflü vardır;

Gastroözofageal reflü (mide reflüsü) – mide içeriğinin yemek borusunun alt kısmına kaçması

Laringofaringeal reflü (boğaz reflüsü) – mide içerinin boğaza, genize ve ses tellerine kaçışı

Yemek borusunun alt kısmı mideden salgılanan asit ve sindirim enzimlerine kısmen de olsa dayanaklıdır. Mide içeriğinin gün içinde 20-30 defaya kadar yemek borusunun alt kısmına kaçması neredeyse normaldir. Boğaz, mide asidi ve sindirim enzimlerine dayanaksız olduğundan bu içeriğin boğaza temas etmesi boğazda ses tellerinde ve yemek borusunun girişinde ödem ve salgıların artmasına neden olur.

Reflümü tedavi etmek için neler yapmalı? Neler yapmamalıyım?

Öğünler mideyi tam dolduracak kadar fazla yemeyin, tercihen az-az sık yemeye çalışınız.

Uyumadan önceki 2-3 saat içinde bir şeyler yememeye çalışınız.

Yüksek yastıkla yatmanız boğaza asit kaçışını önleyecektir.

Bel ve karın bölgesini aşırı sıkan kıyafetler giymeyiniz.

Tok karına spor yapmayınız. Özellikle karın egzersizlerinden uzak durunuz.

Gün içinde ve özellikle uyku öncesinde acılı, baharatlı, aşırı yağlı, asitli ve gazlı içecekler, hazır meyve suları, koyu çay, kahve, çikolata ve kakao içeren yiyecek ve içecekleri tüketmemeye çalışınız.

Poğaça ve börek gibi yağlı hamurlu yiyeceklerden uzak durunuz.

Süt, yoğurt, ayran tüketmemeye çalışınız.

Portakal, Mandalina, Limon, Nar, Ekşi elma, Kivi tüketmeyiniz.

Sigara ve alkol tüketmeyiniz.

Yemeklere aşırı limon suyu ve sirke eklemeyiniz.

Fast food ve kızartma yiyeceklerden ziyada ızgara ve haşlanmış yiyecekleri tercih ediniz.

Yemeklerde ketçap ve mayonez kullanmayınız.

Gün içinde 1.5 -2 lt su içmeya çalışınız.