Bazı etkenler cildimizi savunmasız hale getirir ve onun daha erken yaşlanmasına neden olur. Cildimizi normal süreçten daha da hızlı yaşlandıran ve istenmeyen görüntülere yol açan faktörler nelerdir bunları bilip uzak durmakta fayda var.
Sigara ve Alkolden uzak durun
Sigara 4000 çeşit zehir ihtiva eder. Genel olarak insan sağlığı üzerine olumsuz etkilerini tüm organlarda hücresel düzeyde hasar oluşturarak yapar. Cildimize büyük zarar veren yaşlanmayı hızlandıran bir etken olan sigara , erken cilt yaşlanması, kırışıklıklarda artış, yara iyileşmesinde gecikme ve cilt üzerinde insan hayatını tehdit eden ciddi kanser oluşumuna yol açar. Sigara, damarları daraltarak hücrelerin oksijenlenmesini ve beslenmesini bozar. Beslenmesi bozulan hücreler üreyemez ve kendini savunamaz bu nedenle organizma için görevlerini yerine getiremez. Sigaradaki nikotin cilt üst katmanında su tutulumunu azaltır ve aynı zamanda diüretik( su atma) etkisi vardır. Su tutulumunun azalması ciltte oluşan kırışıklıkların temel sebebidir, sigaranın ciltte erken yaşlanmaya yol açan en önemli nedenlerinden birisi de,cildin dolgunluğunu ve diriliğini sağlayan kollajen maddesinin yıkımına neden olan enzimlerin vücutta artışına neden olmasıdır. Sigara içen kişilerde cilt rengi değişir sağlıksız bir renk olan sarı gri ve mat bir renk alır, sigara içmeyenlere göre 5 kat daha hızlı cilt yaşlanması tesbit edilmiştir, uzun süre genç ve sağlıklı kalmak için sigarayı hayatımızdan tamamen uzaklaştırmalıyız.
Sürekli ve bağımlılık şeklinde alkol kullanımı insan organizması için zarar verici etkilere sahiptir. Tüm organizmaya olan olumsuz etkileri cilt üzerinde erken dönemde ortaya çıkar.Alkol boş bir kalori kaynağıdır. Besin değeri yoktur. Bu beslenme bozukluğunun en önemli sonucu vitamin eksikliklerine neden olmasıdır. Tiamin (B1 vitamini) eksikliği hafıza bozuklukları, kalp hastalıkları ve sinir uçlarında harabiyete , B6 vitamin eksikliği , nörolojik hastalıklar, kan hastalıkları ve cilt hastalıklarına neden olmaktadır. Vitamin eksiklikleri aynı zamanda kansızlık (anemi) ile sonuçlanmaktadır. Beslenme bozuklukları ve vitamin eksiklikleri ile ilişkili hastalıkların düzelebilmesi için alkolün kesilmesi şarttır. Tedavide bu vitaminlerin yerine konması gereklidir.
Stresten uzak olun
Stres ve öfke yüz kaslarınız dahil vücut kaslarınızda kasılmaya yol açar. Kasılma arttıkça ve tekrarlandıkça cilt üzerinde çizgilenmeler oluşturur. Bunlar zamanla endişe ve kızgınlıkla beraber kaş çatma kırışıklıklarına dönüşür. Kronik gerginlik ve stres sırasında cilt oksijen ve beslenme sıkıntısı çeker ve bu da hücrelerde hasar ve yaşlanma belirtilerine davetiye çıkarır. Öyle ise gülümseyin ve bulutlar gitsin, kırışıklıklar gitsin, gerekirse stresten kurtulmak ve daha çok gülümsemek için çaba harcayın, sizi rahatlatan sporlar, egzersizler ve yoga dersleri alın. Gerekirse terapiste gitmekten çekinmeyin, stres ile baş edin ve ona karşı en güçlü silahınız olan gülümseme ve kahkahanızı hayatınızdan eksik etmeyin. Stresin sizi esir almasına izin vermeyin, hayatta her zaman dertler olucaktır duygularınızı kontrol etmeyi öğrenin.
Güneş cildin düşmanı
Birçok faydası ve insan psikolojisi üzerine olumlu etkisinin yanı sıra ,güneşe uzun süreli maruziyet cilt üzerinde büyük zararlara yol açabiliyor. Güneş ışınları içindeki ultraviyole ışınları ile foto yaşlanmaya DNA hasarına ve hatta cilt kanserlerine yol açmakta, bu nedenle güneşin psikolojimiz üzerine olumlu yönlerinden faydalanıp cilt için zararlı etkilerinden korunabilmek için yaz ve kış aylarında güneş koruyucu losyonlar kullanmalıyız ve illa ki güneş altında kalacaksak saat 11.00-16.00 arası saatleri tercih etmemeliyiz.
Yanlış diyetler ,kötü beslenme ve fazla kilolardan kurtulun
Sık kilo alıp vermek cilt kalitesi için iyi değildir. Deri kilo aldığında gerilir kilo verdiğinde gevşer, zamanla esnekliğini kaybetmeye başlar,kilo alıp verme süreklilik arzederse deri kalitesi bozulur ve esnekliğini kaybeden deri çöker ve hızlı bir yaşlanma başlar. Sabit kiloda kalmak önemli, bu yüzden hızlı kilo vermekten kaçınıp sağlıklı diyetlerle kilo verme yolu seçilmeli, stabil kiloya sahip olanların cilt yapısının, sık kilo alıp verenlerden daha esnek ve genç olduğu görülmüştür. Tek yönlü beslenme ve ağır diyetler cildin vitaminsiz kalmasına neden olur. Cildimizin sağlıklı ve genç görünebilmesi için A; C;E vitamini başta olmak üzere birçok vitamine ihtiyacı vardır. mümkün olduğu kadar bol taze meyve, sebze , baklagiller ve balık yemeliyiz,yemeklerimizde ve salatalarda has zeytinyağı kullanmaya özen göstermeliyiz.
Mutlu ve Pozitif olun
Yaşlanma ile ilgili yapılan araştırmalarda, iyimser ve hayata olumlu bakan insanların daha genç kaldığı ve geç yaşlandığı ortaya çıkmıştır. Üstelik bu insanların hastalıklara yakalanma riskleri daha düşüktür. Olumlu insanlar kolay kolay hasta olmadığı, bağışıklık sistemlerinin daha kuvvetli olduğu ve vücut direnci yüksek olan insanların hastalansalar da, kolaylıkla hastalıklarını yenebildiği tesbit edilmiştir.
Plasebo etkisi her zaman iyi sonuçlar vermiştir.Tedavi için hastaya verilen içinde sadece su veya şeker olan bu hapların hastalığı yenebilecek en iyi ilaç olduğu söylenir. Hasta ilaçları kullanmaya başladıktan bir süre sonra iyileşmeye başlar. Buradan çıkan sonuçla, iyimserlik ve umudun hastalıkları yenmekte çok önemli bir yeri olduğu ortaya çıkmaktadır. Yapılan araştırmalarda, inanç ve pozitif düşüncenin beynimizde çeşitli kimyasalları harekete geçirerek, bağışıklık sistemimizi güçlendirdiği ortaya çıkmıştır. Bu nedenle olumlu olmak, pozitif düşünmek fiziksel sağlımız için çok gereklidir.
Öyle ise mutlu ve pozitif düşünmek sizin elinizde ,hayata bakış açışınızı değiştirmenin tam zamanı ,neşe ,sevinç , kahkaha,umut paylaştıkça çoğalır çoğaldıkça artar, arttıkça sizi sevgi çemberine alır, sarıp sarmalar ,küçük bir su damlasından dev dalgalara…. işte hayat akıp giderken o anları kıymetli kılmak sizin elinizde ,bardağın dolu tarafını görmek mi istersin, zararın neresinden dönersen kar mı dersin, ne dersen de bir yerden başla sen hayata gülümsersen hayat sana kocaman kahkahalarla geri döner…
