Kış Meyvası Elmadan bahsetmek ufak bilgi paylaşımı yapmak istiyorum beni takip eden danışanlarımız. Orta boy bir elmanın yaklaşık %85 su ve 5 gr çözünebilen liften oluşuyor.
Elmanın diğer bir özelliği ise aynı zamanda kuersetin içermesi. Kuersetinin bazı kanser türleri ile savaşmaya yardımcı olduğu, kollestrolü azalttığı ve akciğer sağlığını koruduğu biliniyor. Elma üzerine tarçın dökerek yersen tokluk hissini arttırır.
Eğer insülin direncin veya glikoz metobolizmanda sorun varsa, elmayı yanında bir protein kaynağı ile (yani biraz süt veya fındık gibi) tüketmelisin. Bir önerim daha var elmayı kefir ile blendırdan geçirmeyi dene bayılacaksınız.
