1- SU TÜKETİMİNİ ARTTIRIN

Ağız kuruluğu olan hastalarda çürük görülme sıklığı daha yüksektir.Tükürüğümüz ne kadar akışkan yapıda olursa dişlerimiz gün içerisinde tükürükle o kadar fazla yıkanacaktır.Dişlerin tükürük sayesinde bu yıkanması temizlik açısından önemli bir faktördür.Böylelikle daha az bakteri birikecek,dişler daha temiz olacak ve buna bağlı olarak çürük görülme olasılığımız azalacaktır.Bu nedenle gün içerisinde bol su tüketmeye özen göstermelisiniz.

2-ASİTLİ GIDALARDAN UZAK DURUN

Asitli içecekler,limon,sirke gibi gıdaların dişle direkt temasından uzak durun.Asit içerikli yiyecekler dişlerin mine tabakalarının aşınmasına neden olmaktadır.Buna bağlı olarakta dişler daha savunmasız bir hal almaktadır.Aynı zamanda hassasiyet problemleri oluşmaktadır.

3-DOĞRU DİŞ FIRÇASI SEÇİMİ

Diş fırçanızı olabildiğince yumuşak ve kıl sayısı fazla olan fırçalardan tercih etmelisiniz.Bu sayede fırçanız dişlerinizin ara yüzeylerine rahatça girecek ve etkili bir temizlemeye yardımcı olacaktır.Ayrıca sert fırçalar dişlerde aşınma problemi oluşturmaktadır.

4-DOĞRU DİŞ FIRÇALAMA

Doğru yani etkili diş fırçalamalısınız.Dişlerinize fazla baskı uygulamadan doğru macun ve diş fırçası seçimi ile günden en az iki kez doğru teknikle diş fırçalamaya özen göstermelisiniz.(Doğru diş fırçalama tekniğine makalemden ulaşabilirsiniz.)

5-SAĞLIKLI NEFES ALABİLDİĞİNİZDEN EMİN OLUN

Uyurken burundan solunum yapamayan hastalar ağız solunumu yapmaktadır.Bu durum tükürüğün yoğunlaşması ve içerisinde çürük yapan bakterilerin üremesine neden olmaktadır.Bu nedenle burnunuzdan soluk alabildiğinizden emin olun.