Her Pazartesi ya da ilkbaharda başlanan diyet koliklerden misiniz? Sürekli bir şeyleri kısıtlayıp sonra artan bir istekle daha çok yemekten sıkılmadınız mı? Haşlanmış sebzeler, yağsız tavuk göğüs eti ve suda pişmiş bulgur bir yere kadar sağlıklıdır ana bunu ömrünüz boyunca yapmayacaksanız bemce hiç başlamayın.
Kronikbir hastalığınız olmadığı sürece hiç bir besin ya da yemek yasak değildir. Yeter ki ne yediğinizi bilin.
Nasıl piavı ekmek arası yemiyorsanız patatesi de ekmek arasında yemeyin. Sütün yanına ayran içmediğiniz gibi zeytinin üzerine zeytinyağı dökmeyin. Çorba içtiğiniz öğünde pilav, makarna gibi unlu yiyecekler almayın.
Beslenmenin temeli dengeli ve yeterli olmasıdır. Aynı besin maddelerine istek duyuyorsanız demek ki bir diğer besin maddesini eksik alıyorsunuzdur. Temelde neyin fazla neyin eksik olduğunu bulduğumuzda sorunun yarısı çözülmüş demektir. Gerisi mi? gerisi diyetisyeninizin size sumabileceği besin çeşitlliğine kalır. Biz danışanlarımızla tereyağsız iskender, tek lavaşa sarılı dürüm ya da 2-3 dilim orta boy ince hamurlu karışık pizza yiyoruz.
Siz ne yiyorsunuz?
