Spor Hekimliği - Sorular ve Uzman cevapları
Kreatin ve Aknetrent
Aknetrent tedavisi görüyorum ve aynı zamanda fitness yapıyorum. Aknetrent tedavinin bitmesine daha 3 ay var, şuan supplement olarak Kreatin Monohidrat kullansam bir zararı ya da Aknetrent için kötü bir durum olur mu?
8 Mayıs 2021 12:40
Doç. Dr. Gürhan Dönmez tarafından cevaplandı.
protein alımı
merhaba hocam ben fitness yaptığım için günde 150 gram protein alıyorum. Kan tahlilimde ürik asitim yüksek 7.7 çıktı. 150 gram protein fazla mıdır ne kadar protein alabilirim ?
13 Nisan 2021 10:52
Doç. Dr. Soner Akkurt tarafından cevaplandı.
Sporcu Beslenmesi
Fitness ile uğraşıyorum daha ilerisi için randevu ile geldiğimizde beslenme listesi mi hazırlıyorsunuz hocam yani diyetisyen gibi
8 Ocak 2021 01:25
Doç. Dr. Soner Akkurt tarafından cevaplandı.
Boy uzunluğu
MERHABA HOCAM YASIM 15 BOY *** *** ** BOYUNDA OLMAK İSTİYORUM SAKAKDA CIKMİŞ BU BOYA YETİŞMEK İÇİN NE YAPMAM GEREKİYOR BİLGİ VERİRMİSİNİZ
21 Aralık 2017 21:20
Dr. Öğr. Üyesi Mehmet Karakuş tarafından cevaplandı.
L carnitin ve ankisiyete
Merhaba ben 19 yaşında 83 kg 163 boyundayım. Spora başladım ve L carnitin kullanmak istiyorum. Fakat sürekli olarak kullandıgım bir ilaç var. Sulinex xr 75 mg kullanıyorum bir sakıncası olur mu ?
25 Kasım 2017 17:04
Dr. Öğr. Üyesi Mehmet Karakuş tarafından cevaplandı.
zayıflama ve spoecu beslenmesi
merhaba iyi akşamlar hocam ben sporcuyum ve kilo vermek istiyorum kisiye ozel diyet ve antreman programi hazirliyormusunuz ?
19 Nisan 2017 19:48
Doç. Dr. Soner Akkurt tarafından cevaplandı.
Supplement
Merhabalar, Ben şuanda üniversitede okulumun amerikan futbolu takımında oynamaktayım. Line mevkisinde oynuyorum 110 kiloyum ve oynadığım mevki sebebiyle güç ve dayanıklılık benim önceliğim. Haftada gün takım idmanımız var ve haftada en az 2 gün de kendim Cardio + Orta seviye ağırlık idmanı yapıyorum. Supplement ürünlerini kullanmayı düşünüyorum.Nutrex markasının Lipo 6 Black termojenik yağ yakıcısı , CLA ve BCAA besin takviyelerini kullanmayı düşünüyorum tabiki de bunları iyi bir diyetle birleştireceğim. Asıl sorum şu... Bu kullanacağım Termojenik yağ yakıcı, CLA ve BCAA gibi maddelerin bir yan etkisi var mıdır ? Nasıl durumlarda zararları olur ? Gerçekten işe yarıyorlar mı ? Vakit ayırdığınız için teşekkür ederim.
16 Kasım 2016 02:52
Doç. Dr. Soner Akkurt tarafından cevaplandı.
Sporcu ek gıdası
Merhabalar Bedrettin Bey,ben 32 yaşında vücut geliştirme yapan bir erkeğim.Vücut geliştirme yaptığım için vücut beslenmesi daha çok önem kazandığından dolayı doğal yoldan protein alımına dikkat ediyorum.Fakat bu spor ile uğraşan bir kaç tanıdığım sporcu ek gıda takviyeleri konusunda bazı ürünler tavsiye etti.Mesela içeriğinde aminoasit karışımı ve vitaminler bulunan iki ürün var.Bunlardan biri Gaspari Amino 8000 Max isimli ürün,diğeri de Universal Amino 3001 isimli ürün... Açıkçası protein tozları konusunda genel itibariyle pek hoş şeyler duymadığım için bu tür hazır ve kimyasal yollarla üretilmiş her çeşit ürünü kullanma konusunda mesafeliyim.Fakat yine de kulak dolma bilgilerle değil de,uzmanından edindiğim bilgiyle hareket etmek adına si...
1 Ağustos 2016 01:53
Prof. Dr. Bedrettin Akova tarafından cevaplandı.
l carnitine
Iyi günler ben l carnitine kulnmak istiyorum 16 yaşında ve 1 70 boyundayım ve 110 kiloyum ve diyet yapmıyorum oyuzden dah a cok spor yapıyorum ama buseferde spor bırkıyorum bu yuzde hem fizksel hemde piskoljik destek olarak l carnitine kulanmak istiyorum sizce bir sorun olurmu Ve nekdar kulnmalıyım
7 Mayıs 2016 09:16
Prof. Dr. Bedrettin Akova tarafından cevaplandı.
L-Carnitine
Merhabalar Hocam Size sorum L-carnitine ve CLA olarak adlandırılan yağ yakımını arttırıcı supplementlerle ilgili 170 cm boyunda erkek 23 yaşındayım. Karaciğer yağlanması teşhisi konulduktan sonra diyet ve spora başladım . Diyetisyen işbirliği doğrultusunda besleniyorum ve kardiyovasküler antreman yapıyorum. 92 kg den 81 kg a kadar düştüm fakat bu süreçten sonra gram gram gidiyor. Yağ oranım hala cok yüksek spor hocaları yağ yakımını arttırıcı L-carnitine ve C vitamini desteği önerdiler fakat adamların tıbbi geçmişi olmadığından güvenmedim. Sizce bu ürünü kullanmamın bana bir zararı veya yararı olur mu? Karaciğere daha çok hasar verir mi? Teşekküler , iyi çalışmalar
25 Şubat 2016 15:59
Prof. Dr. Bedrettin Akova tarafından cevaplandı.
Boy uzatma
18 yaşındayım ve boyum 1.69 cm. Boyumu uzatmak için bacak kaslarimi bazı hareketlerle açabilir miyim? Ya da nasıl beslenirsem uzamaya yardım eder. Tesekkur ederim
22 Ocak 2016 21:52
Prof. Dr. Bedrettin Akova tarafından cevaplandı.
Supplement Zararlımı
Hocam nerhabalar.2 aydir düzenli fitness yapiyorum boyum 188 kilom 76 gerekli protein ağirlikli beslenemediğim icin protein tozu almayi düşünüyorum dikkatli kullanimda zararli olurmu açıklarsaniz sevinirim kolay gelsin.
19 Aralık 2015 18:03
Doç. Dr. Tolga Saka tarafından cevaplandı.
Spor ve insülin
Hocam iyi günler. 20 yaşındayım ve vücut geliştirme sporuyla uğraşıyorum. Tip 1 diyabet hastasiyim novorapid ve lantus kullaniyorum ve tansiyon icin enapril kullaniyorum . Spora basladiktan sonra *** *** ** olan dozlarim *** *** ** a düştü. Whey, bcaa ve glutamin kullaniyorum ve gainer a baslamayi dusunuyorum. İnsülin bu spor için cok onemli oldugunu biliyorum ve ben insülini kendim duzenledigim icin sansliyim fakat bunun icin nasil duzenlemem gerektigini bilmiyorum. Gainer da yağ yapan seyin insulinin yag depolamasi oldugunu biliyorum, doz arttirmasam az insulin yapsam daha mi faydali olur? Whey kullanmadan önce 1 doz novorapid yapiyorum bu yanlış mı? Uzun zaman takviye kullanmayı düşünmüyorum sadece deneme amaçlı tek kutu bitirmeyi düşünü...
5 Aralık 2015 01:53
Prof. Dr. Bedrettin Akova tarafından cevaplandı.
insulin ve kortizol hakkında
merhaba.whey proteini tek başına kan şekerini artırmadan insülini çok fazla arıtıyor.benim tecrübelerime göre saf whey proteini alındığında insülin kan şekerini düşürdüğü için kortizol salınımına da sebep oluyor.whey proteini ile birlikte dekstroz da alınırsa bu kortizol salınımı engellenmiş olur mu? yoksa kanda ani olarak çok yükselen insülin her zaman kortizol salınımına sebep olur mu? teşekkürler
26 Kasım 2015 21:16
Doç. Dr. Soner Akkurt tarafından cevaplandı.
insulin ve kortizol ile ilgili
merhaba.whey proteini tek başına kan şekerini artırmadan insülini çok fazla arıtıyor.benim tecrübelerime göre saf whey proteini alındığında insülin kan şekerini düşürdüğü için kortizol salınımına da sebep oluyor.whey proteini ile birlikte dekstroz da alınırsa bu kortizol salınımı engellenmiş olur mu? yoksa kanda ani olarak çok yükselen insülin her zaman kortizol salınımına sebep olur mu? teşekkürler.
26 Kasım 2015 21:15
Prof. Dr. Bedrettin Akova tarafından cevaplandı.
