Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon - Sorular ve Uzman cevapları
spor egzersiz
hocam merhaba eşimin sitesinden soruyorum benim yaşım 40 kilom 66 boy 1.70 hergün sabahları spora gidiyorum parkta tempolu yuruyuş yapıyorum geçen gün ortopedi doktoru arkadaşım var 20 dk tempolu yuruyuş yeter diyor kardiyolojglar 45 dk diyor kardiyoloji kontrolune gidiyorum yılda 1 kez temiz diyor kalp damar hastalığın yok diyor sporu kaç dk yapıcağını en güzel fizyoterapiler bilir dedi bizde onları danışıyoruz dedi ben kuaförüm işim ayakta hocam ben saglıklı yaşam için spor yapıyorum her sabah haftanın 5 gunu gitmek saglıklımı haftanın kaç günü kaç dk yuruyuş yapalım hocam her sabah 30 veya 45 dk spor yapmak bütün günü kurtarıyormu sabah öğlen akşam yiyip içiyoruz 24 saate 45 dk yuruyoruz nasıl bize faydası olduğunu hep merak etmişimdir h...
8 Eylül 2016 23:36
Yrd. Doç. Dr. Ahmet Tevfik Serdar Saraç tarafından cevaplandı.
spor ve boy
Hangi bölüme sorsam bilemedim. Umarım siz biliyorsunuzdur. 14-15 yaşında kızım. Boyum 1.70 civarı kilom da 52-53 civarı.. Genelde evde spor falan yapıyorum yani mekik falan arada sırada da yoga benzeri esneme hareketleri yapıyorum. Artık minik el dambılı almak istiyorum kaç kg almam gerekir bilemiyorum onu deneyerek hallederim lakin internette dambıl kullanmanın omzu düşürdüğü veya boyu kısalttığı gibi söylentiler var. Bir kaç videoda omurga kasılıyor esneyemiyor o yüzden kısalabilir diye şeyler gördüm bazı sitelerde de omzun düşer falan yazıyor. Benim yapacağım yukarı aşağıya dambıl hareketi değil. Kolu bükmeli şekilde. Acaba gerçekten böyle bişey olurmu? boyum kısalır, omzum düşer mi ya da BOYUMUN UZAMASINI ENGELLER Mİ ?
28 Temmuz 2016 17:13
Uzm. Dr. Süleyman Tatlı tarafından cevaplandı.
Kasık atmasi
Hocam hali saha mcinda süt çektiğim sırada kasımdan bi atma oldu ve iki bacağımı ağrı kapladı o an çok şiddetliydi üç 4 güne hafifledi bdaha maç yaptım ama ağrı yaptı maç sırası mi braktim ve zaman zaman ağrı hafifleyince maç yaptım ama yaklaşık 3 aydır azaldıkça maç yaptım ama ayaklarımı fazla açtığımda falan çekilme oluyor 10 gündür braktim oynamıyorum ama ayak açtığımda fazla çekilme oluyor tedavı oneriemisiniz
23 Temmuz 2016 12:26
Prof. Dr. Cengiz Bahadır tarafından cevaplandı.
Fitness ve Vücut Geliştirme hakkında
Hocam merhabalar,Ben 22 yaşındayım ve 4 senedir yoğun olarak fitness yapmaktayım.Bu sporu yaşam biçimim haline getirdim ve uzun yıllar bırakmayacağım.Kurallarına uygun (doğru nefes ,doğru yöntemlerle) yapmaktayım.Fakat bu sporun bana zararı ne yönde olacaktır ? (mecburen kas inşası için) ağır kilolarla çalışmaktayız.Doğal olarak Ikınmalar ve ağırlık kaldırırken basınclar(Göğüs bölgesi vb.) söz konusu bunların bize ileride " Fıtık" vb hastalıklara yol açması olasımıdır ?(Sonuç olarak sağlık için yapmaktayız bu sporu) Bizim iç organlarımıza veya herhangibir yere(sakatlanmalar hariç) zararı olacakmıdır ?olasımıdır ? TEŞEKKÜRLER SAYGILARIMLA ...
11 Nisan 2016 17:34
Uzm. Dr. İlker Önder Ferah tarafından cevaplandı.
spor egzersiz
hocam merhaba EŞİMİN SİTESİNDEN SORUYORUM yasım 40 kılom 67 boy 1.70 hergün dişarıda spor yapıyordum pARKTA 45 dk tempolu yuruyus havalar çok soğudu evde koşu bandı var dişarıda yapılan sporla koşu bandında YAPILAN SPOR ARASINDA FARK VARMI KOŞU BANDINDA SPOR YAPARSAK FAYDASINI GÖRÜRMÜYÜZ KOŞU BANDINDA HOCAM KAÇ HIZDA KAÇ DK SPOR YAPMAMIZ GEREKTİĞİ HAKKINDA BİLGİ VEREBİLİRMİSİNİZ ÇOK TEŞEKKÜR EDERİM KUAFÖRÜM SAGLIKLI YAŞAM İÇİN SPOR YAPIYORUM
1 Şubat 2016 23:14
Uzm. Dr. İlker Önder Ferah tarafından cevaplandı.
spor egzersiz
hocam merhaba yasım 40 kılom 67 boy 1.70 hergün dişarıda spor yapıyordum prkata 45 dk tempolu yuruyus havalar çok soğudu evde koşu bandı var dişarıda yapılan sporla koşu bandında YAPILAN SPOR ARASINDA FARK VARMI KOŞU BANDINDA SPOR YAPARSAK FAYDASINI GÖRÜRMÜYÜZ KOŞU BANDINDA HOCAM KAÇ HIZDA KAÇ DK SPOR YAPMAMIZ GEREKTİĞİ HAKKINDA BİLGİ VEREBİLİRMİSİNİZ ÇOK TEŞEKKÜR EDERİM HOCAM KUAFÖRÜM SAGLIKLI YAŞAM İÇİN SPOR YAPIYORUM
1 Şubat 2016 23:11
Yrd. Doç. Dr. Ahmet Tevfik Serdar Saraç tarafından cevaplandı.
spor egzersiz
hocam merhaba yasım 40 kılom 67 boy 1.70 hergün dişarıda spor yapıyordum parkta 45 dk tempolu yuruyus havalar çok soğudu evde koşu bandı var dişarıda yapılan sporla koşu bandında YAPILAN SPOR ARASINDA FARK VARMI KOŞU BANDINDA SPOR YAPARSAK FAYDASINI GÖRÜRMÜYÜZ KOŞU BANDINDA HOCAM KAÇ HIZDA KAÇ DK SPOR YAPMAMIZ GEREKTİĞİ HAKKINDA BİLGİ VEREBİLİRMİSİNİZ ÇOK TEŞEKKÜR EDERİM HOCAM KUAFÖRÜM SAGLIKLI YAŞAM İÇİN SPOR YAPIYORUM
29 Ocak 2016 21:40
Doç. Dr. Cavit Meclisi tarafından cevaplandı.
Ergenlik te boy uzatma ?
hocam öncellikle iyi günler benim sorum olacaktı 1. yaşım 15 kilo 55-60 arası ve boy 1.63- 165 arası aşağıda vereceğim sitedeki egzersizler i yapmalımıyım yaparsam 18 yaşına kadar mı yapmalımıyım. sabah okula giderken tahinli pekmez yiyiyorum ve okulda gevrek ayran 3 te eve geliyorum ve yumurta yada yoğurt aksamda annenin yaptığı yemekleri yiyiyorum. yardımlarını zı bekliyorum hocam http://uzatboyunu.blogspot.in/2012/06/boy-uzatma-egzersizleri-omurilik.html
8 Ocak 2016 18:46
Yrd. Doç. Dr. Ahmet Tevfik Serdar Saraç tarafından cevaplandı.
ergenlikte boyun uzaması ?
iyi günler hocam benim sorum olacaktı 1.ben 15 yaşındayım boyum *** *** ** arası kilom 55-60 arası basketbol a başlayalı 1,5 ay oluyor. aşağıda vereceğim sitedeki egzersizler boyu uzatır mı. sizce egzersizler i yapmalı mıyım yaparsam 18 yaşına kadar mı yapmalımıyım yardımlarını zı bekliyorum hocam site aşağıda http://uzatboyunu.blogspot.in/2012/06/boy-uzatma-egzersizleri-omurilik.html
6 Ocak 2016 19:00
Yrd. Doç. Dr. Ahmet Tevfik Serdar Saraç tarafından cevaplandı.
Boy uzatma
Hocam site şu adreste yardımlarınızı bekliyorum http://uzatboyunu.blogspot.com.tr/2012/06/boy-uzatma-egzersizleri-omurilik.html?m=1 Yaş 15 boy 1.63. Kilo 55-60. Bir site gördüm boy uzatma egzersizleri sizce onları yapmalımıyım Babamın boyu 1.85 annemin 1.60 yardımlarınızı bekliyorum
21 Aralık 2015 17:05
Uzm. Dr. Arif Akgül tarafından cevaplandı.
Boy uzatma
Yaş 15 boy 1.63. Kilo 55-60. Bir site gördüm boy uzatma egzersizleri sizce onları yapmalımıyım Babamın boyu 1.85 annemin 1.60 yardımlarınızı bekliyorum
19 Aralık 2015 13:59
Uzm. Dr. Arif Akgül tarafından cevaplandı.
egzersiz spor
hocam iyi günler yaş 38 kilo 68 boy 1.70 3 senedir spor yapıyorum kuaförüm sağlıklı yaşam için yapıyoruz sporu bizim orada atatürk parkı var 700 metre akşamları yürüyüşe gidiyoruz 45 dakika tempolu yürüyoruz hocam size sorum yürüyüşlerin arasına hafif jog koşu koyabilirmiyiz spor hocaları hafif kalp ritmini artırıp yavaşlatmak gerekir diyor kardiyologlar tempolu yürüyüş yeter kalbi yormamak gerekir diyor hafif joglar hafif koşular kalbi yorarmı hocam sırf yürüyüş yeterlimi kaç dk yürüyüş kaç dk jog yapabiliriz hocam faydalı olması için kardiyoloji herhangi kalp damar hastalığın yok dedi kolestrolun yuksek dedi ldl 190 hdl 70 hocam görüş ve tavsiyeleriniz için çok teşekkürler
26 Ekim 2015 22:54
Doç. Dr. Cavit Meclisi tarafından cevaplandı.
sol serçe parmak kasılması
merhaba emre bey ben 3 aydır fıtness yapıyorum son 1 aydır da sol serçe parmağımda hareket ettirirken zorlanma kitlenme yaşıyorum önceleri sinir sıkışması geçer diye önemsemedim fakat özellikle uykudan uyandığımda hareket ettirmede saniyelikde olsa zorlanmalar yaşamaya başladım ve birde şimdi sol kürek kemiğimin orda ki kasda agrılar başladı kolumu hareket ettirmede zorlanıyorum. buz komplesksi yapınca iyi geliyor fakat yinede korkuttu beni. serçe parmağımda bunun bir ilgisi olabilir mi tedavisi var mı ? spor yapmamı engeller mi ? ne zaman geçer ? teşekkürler.
21 Haziran 2015 17:05
Uzm. Dr. Emre Lakşe tarafından cevaplandı.
