Gebelik döneminde kalsiyum magnezyum ve omega 3 neden önemlidir?

Ankara Kadın Doğum uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın!

Bu video toplam 3701 kez izlenildi.

Süre : 00:01:33
Bu video 26.07.2014 tarihinde eklenmiştir.

Açıklama

KALSİYUM Yeterince süt ve süt ürünleri almayan anne adaylarında kalsiyum alınması da gerekmektedir. Kalsiyum, bebeğinizin gebeliğin 8. Haftasından itibaren oluşmaya başlayan kemik ve dişlerinin gelişimi için gerekli bir mineraldir. Gebelikte, normalde gerek duyduğunuz miktarın iki katı kadar kalsiyum gereklidir. Çünkü gebelik boyunca diş ve kemiklerden sürekli bir kalsiyum eksilmesi olmaktadır. Kalsiyum açısından zengin besinler peynir, süt, yoğurt ve yeşil yapraklı sebzelerdir. Ayrıca preeklampsi riski olanlarda da Ca önerilebilir. Ancak süt ürünlerinin yağ açısından da zengin olduğundan dolayı yağı alınmış süt ve yoğurt tercih edilmelidir. MAGNEZYUM Gebeliğe bağlı bacak krampları varlığında veya erken doğum riski olan hastalarda “Magnezyum’’ da önermekteyiz. OMEGA 3 Omega 3'ün genel olarak bebek üzerindeki etkileri fetusun beyin, göz ve sinir sistemi üzerinedir. Annede ise preeklampsi (gebelik ve yüksek tansiyon), doğum sonrası depresyon ve erken doğum gibi durumları önlediğine dair çalışmalar vardır. Yapılan bazı araştırmalarda omega 3 eksikliğinde bebeklerin doğum ağırlığında düşüş izlenmiştir, ayrıca erken doğum ve doğum sonrası depresyon artmıştır. Gebelikte annesi omega 3 kullanmış olan bebeklerde zihinsel ve fiziksel becerilerin arttığı görülmüştür hatta bu bebeklerde ileriki yaşamalarında meme ve prostat kanseri riskinin azaldığına dair çalışmalar vardır. Omega 3ün en önemli kaynağı balıktır. Ancak doğal yollarla yeterince omega3 alamadığı düşünülen hastalarda özellikle beyin ve sinir gelişminin hızlı olduğu son 3 ayda önerilebilir.