meraba mustafa bey, ben 24 yasındayım ve sabah kuvvetli kahvaltı yapıyorum yumurta yiyorum 3 dilim ekmek sonra acıktıgımda bisküvi,meyve yogurt sütlü tatlı süt sonra akşam tekrar yemek yiyorum ekmek burada yemiyorum ve 1 saat sonra çay bisküvi muhallebi süt tarz besleniyorum günlük beslenmem dogrumudur? sizin önerilerinizi nelerdir yaptığım yanlış birşey varmıdır? ve kahve tüketimi türk kahvesi mi yoksa sütlü kahve olarak mı tüketilmelidir? kolay gelsin saygılar diliyorum
Merhaba Sevgi hanım: beslenme tarzınızın doğru veya yanlış olduğunu söyleyebilmem için sizin hakkınızda detaylı bilgiye sahip olmam gerekir, boyunuz kilonuz, fiziksel aktiviteniz bir çok faktör etkilidir. ama yazdıklarınızdan çıkardığım kadarıyla öğle yemeğini geçiştiriyorsunuz, bu doğru değil, sabah güçlü bir kahvaltı ile başlamanız olumlu, akşam ve öğle yemekleri birbirini tamamlar özellikte olmalıdır, herhangi bir sağlık sorununuz yoksa günlük bir fincan kahve içmenizde sakınca yoktur, bunu ister sütlü kahve olarak isterse Türk kahvesi olarak tüketebilirsiniz...