Dişlerimizi günde 2 kere fırcalamalıyız. Diş bakımının yanında beslenme alışkanlıklarımızda onemlidir.dişler fırcalanmadıgında dişler uzerınde plak dediğimiz bir oluşum gozlenır.bu plagın içindeki bakteriler aldıgımız karbonhidratları,sekerleri aside cevirir.Ağıziçinde ph düşer.asitler mineyı eritir ve mine üzerinde oyuklar olusmaya baslar.diş curugu baslamıstır.bu sebeple asitli,karbonhidratlı,sekerli besinlere dikkat etmeliyiz. (agizda plak olmazsa bakteriler sekeri aside ceviremez!)
Meyve suları; ph 2.5 dur.dişe zarar verir.
Limon;seker ve asit içerir.dişe direkt alındıgında zarar verir.
Kola , enerji içecekleri; seker ve asit içerir.(azaltın,illaki içmek gerkiyorsa pipetle için,yada yarım saat sonra fırcalayın)
Lokum, jelibon gibi yapışkan gıdalar;diş aralarında daha cok tutunur ve bakterilerın toplanmasını kolaylaştırır.
Kuru meyveler; karbonhidrat içerir.
Beyaz ekmek; tükrukteki enzim karbonhidratı sekere cevirir.bakteriler sekeri aside cevirir.
Buz kırmak; dişlerde catlaklara sebep olur.
Alkol,cay,kahve;agız kuruluguna neden olur.agızın dogal savunma mekanızması tukruk(agız içini yıkayamaz) gorevini yapamaz.
Tuzlu kraker;mayalanabilir.yuksek derecede işlem gormus nişastadan yapılır.buda dişlerde curumeye neden olur.
Patates cipsi;yapışkandır.
