‘’EYVAH ÇOCUĞUMUZ OLMUYOR’’
Çocuklukdan başlar aslında birçoğumuzun hayallerini süslemeye; evlenmek çoluk çocuk sahibi olmak. Ilk oynadığımız oyunlardır evcilik oyunu; ben anne olurum, sen baba buda bebeğimiz.
Gün gelir hayallerinin bir kısmı gerçek olur ve evlenir mutlu bir çift olur, zamanı gelince artık çocuk sahibi olmak ister kadın erkek ama her şey her kez için bu kadar kolay değil aslında. Çocuk sahibi olmak her evli çiftin belli bir süre sonra otomatik olarak yaşadığı bir deneyim gibi algılanmaktadır. Oysa evli çiftlerin %15’i üreme ile ilgili sorunlar yaşamakta ve bu konuda tedavi görmektedirler.
Ne Kadar Streslisiniz? Kendinizi Test edin…
Kendinizi sürekli yorgun hissediyor musunuz?
Uykuya dalmakta güçlük çekiyor musunuz?
Sık sık başınız ağrıyor mu?
Sıksık herpes(uçuk) enfeksiyonu geçiriyor musunuz?
İş arkadaşlarınıza ve ailenize gösterdiğiniz tolerans azalıyor mu?
Yukarıdaki soruların bir veya birkaçına verdiğiniz evet cevabı stresli olabileceğinizi gösterir.
Stres Azaltıcı İp uçlar
Eşinizle iletişim hattınızı daima açık tutun.
Duygusal destek alınki, kendinizi soyutlanmış hissetmeyin.Bireysel veya çiftlere yapılan danışma seansları,destek grupları,kitaplar,duygularınızın normal olduğunu size göstererek, bu durumla baş etmenizi kolaylaştıracaktır.
Yoga ve Meditasyon gibi stresten arınma tekniklerini öğrenebilirsiniz.
Kafein gibi uyarıcıları aşırı kullanmaktan sakının.
Fiziksel ve duygusal gerginliği azaltmak için düzenli egzersiz yapın.
Eşinizin ve sizin birlikte rahat edebileceğiniz bir tedavi metodu seçin.
Mümkün olduğunca, kısırlık ve tedavisi hakkında çok şey öğrenin.
Unutmayın ki, infertilite sürecinde stres belirtileri göstermek normaldir ve bunu sizle birlikte birçok kişi bu şekilde yaşamaktadır. Önemli olan nokta, stresi yok saymayıp uygun başa çıkma stratejileri geliştirmek ve bu konuda yeni becerileri bir uzman yardımıyla kazanabilmektir. Böylelikle, hem bu dönemi daha rahat geçirmiş olursunuz, tedavinize olumlu bir katkıda bulunursunuz; hem de inferilite süreci sona erdiğinde de hayat boyu kullanabileceğiniz yeni ve yararlı becerileriniz olur.
