Söz ve düşüncelerimiz  vücudumuzu nasıl şekillendiriyor?
Söz ve düşüncelerimiz vücudumuzu nasıl şekillendiriyor?

Danışanlarımla sohbet ederken özellikle bazı cümlelerine dikkat ediyorum.

–su içsem yarıyor...
–Ayy bu şimdi bana kesin kilo aldırır..
–kalçam çok büyük..
–ne yaparsam yapayım göbeğim gitmiyor...
–şu mide var ya şu mide sanki mıknatıs yapıştı kaldı...

Ya da kilo almak isteyen danışanlarım

–ne yersem yiyeyim kilo alamıyorum...

Peki ya ben size sözleriniz düşünceleriniz dua oluyor desem. Vücudunuz yiyeceğe yüklediğiniz enerjiye göre davranıyor. Emrin olur sahip diyor.

Ya da vücudunuzun bir kısmını beğenmiyorsunuz. Sürekli göbeğinizden şikayet ediyorsunuz mesela. Neyi çok düşünürseniz o kadar büyütürsünüz. Şimdi vereceğim bilgi bana ait değil alıntıdır.

Beynin en tehlikeli yanı ters çaba kuralına göre çalıştığı anlardır. Başınıza gelmesinden en çok korktuğunuz şeye odaklanırsınız , beyin onu size çeker, korktuğunuzu başınıza getirir. Buna ters çaba kuralı denir. Bataklıktan çıkmaya çalıştıkça gömülmeye benzer. Beyin odaklanılan hedef için çalışır, hedef olumsuz olsa bile onu gerçekleştirmek için çalışır. Korkunuza değil konunuza odaklanın. Başınıza gelmesinden korktuğunuz en kötü şeye değil, başınıza gelmesini istediğiniz en iyi şeye odaklanın. Unutmayın kafanızda en çok neyi düşünürseniz hayatınızda onu çoğaltırsınız.

Peki ne söylememiz gerekiyor?

—su beni zayıflatır
—bu yiyecek ben sağlıklı beslendiğim için beni etkilemeyecek
—kalçamı seviyorum ve kalçam benim yürümemi sağlıyor, hergün olması gereken şekle giriyor.
—her yaptığım şey göbeğimin küçülmesini sağlıyor
—midemin etrafındaki yağlar hergün kayboluyor

Kilo almak için ise:

—bu yediklerim beni sağlıklı kiloma ulaştıracak

Biz diyetisyenler sizlere sağlıklı diyet programları vererek zayıflamanızı veya kilo almanızı sağlıyoruz. Fakat en önemli şey kilo verdikten sonra veya aldıktan sonra uzun süre hatta ömür boyu aynı kilolarda kalabilmek. Bunun için sözleriniz ve düşüncelerinizin farkında olmanız gerekiyor. Diyetisyen tarafından yazılmış diyet programı spor ve düşüncelerinize sahip çıkarak istediğiniz vücuda kavuşabilirsiniz.

Sağlıklı günler dilerim...


Ankara Beslenme ve Diyetetik (Diyetisyen) uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın!