Avokado ;
*Tekli doymamış yağ içerir.
*Göz ve cilt sağlığını korur.
*Potasyum bakımından zengindir.
*Demir içerir.
*Bel çevresinin incelmesine yardımcı olur.
Chia (Çiya) Tohumu ;
*Yüksek lif içerir.
*Kaliteli protein ve aminoasit kaynağıdır.
*Uzun süre tokluk sağlar.
*Gluten içermez.
*Omega-3 içerir.
*Barsakları temizleyerek detoks etkisi oluşturur.
Somon Balığı ;
* Omega-3 bakımından oldukça zengindir.
* Tokluk sağlar, iştahı azaltır ve depo yağların yakılmasını kolaylaştırır.
* Kan şekeri ve insülin seviyesinin azalmasını sağlar.
*Kaliteli protein, vitamin ve mineraler yönünden zengindir.
* Şişmanlıkla oluşan hastalıkların önlenmesinde yardımcıdır.
Kinoa ;
* Gluten içermez.
* Bulgur ve pirince alternatiftir.
* Glisemik indeksi düşüktür.
* Yüksek kaliteli protein içerir.
* Yüksek lif içeriği sayesinde de kilo kontrolü sağlar.
Karabuğday ;
* Yüksek düzeyde protein, diyet lifi, vitamin, mineral ve çoklu doymamış yağ asitleri içerir.
* Barsakların çalışmasını destekler.
*Vücutta yağ toplanmasını engeller.
*Kalp hastalıklarına ve kansere karşı koruyucu etkisi vardır.
*Karaciğer dostudur.
*Kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olduğundan diyabetik bireylerin (şeker hastalarının) kullanımına uygundur.
* Gluten proteini içermediği için gluten enteropatili bireyler (çölyak hastaları) için ideal bir besindir.
