Cinsellik öncelikle bireyin kendi bedenini tanımasıyla başlar.
Mutlu ve doyurucu cinsellik için ise etkin iletişim ve paylaşım çok önemlidir.
Mutlu bir cinsel yaşam için, herkese geçerli olacak bir formül olduğunu düşünmüyorum. Yani “şunu şöyle yaparsanız çok mutlu bir cinsel yaşamınız olur” demek doğru değildir. Her insanın farklı beklentileri, hayal ve fantezileri vardır. Bu nedenle etkin iletişim ve paylaşım çok önemlidir.
Çiftler kendi aralarında sevdikleri, haz aldıkları ve istedikleri veya sevmedikleri cinsel davranışları konuşmalıdır.
Örneğin;
“ bana şunu şunu yapmanı seviyorum”
ya da
“ sevişmeden önde dişlerini fırçalamanı istiyorum”
gibi cinselliği çekici ve itici kılan konuları konuşabilmelidirler.
Ayrıca hiç kimse hoşlanmadığı bir cinsel davranışı yaşamak ya da sürdürmek zorunda değildir. Cinselliği nasıl yaşayacakları, neler yapacaklarına dair ayrıntılar çiftlerin ortak kararı ve rızasıyla olmalıdır.
Cinsellikle ilgili bir çok yanlış inanış mutlu bir cinsel yaşamı engelleyebilir.
Örneğin;
. cinsel ilişki isteğini belli eden kadın “ hafif “ biridir.
Sevişmek cinsel birleşme demektir.
Erkek veya kadın sevişmeye hayır diyemez
Bir erkek ne kadar sık ve üst üste sevişiyorsa o kadar güçlüdür.
Veya
Cinsel ilişki sırasında masturbasyon yanlıştır gibi.
Mutlu cinsel yaşamı engelleyebilecek bir diğer unsur ise yetersiz cinsel bilgidir.
İyi eğitimli bir cinsel terapistle yapılacak birkaç seansla cinsel organların yapısı ve yanlış inanışlarla ilgili bilgi alınabilir.
Çiftler cinsel yaşamlarını renklendirmek için çeşitli teknikler de kullanabilirler. Cinsel terapi seanslarında öğrettiğimiz bazı tekniklerden örnek verecek olursam:
Cinsel birleşme olmadan çiftlerin karşılıklı dokunma ve okşama egzersizleri yapması, bu egzersizlerden sonra nelerden hoşlanıp nelerden hoşlanmadıklarını konuşmaları bunlardan biridir. Ya da kendi cinsel fantezilerini öyküleştirmeleri hem cinsel isteklerini hem de cinsel yaşantılarını zenginleştirebilir. Buna örnek verecek olursak çiftlerden biri bir cümle söyler ve öyküyü başlatır, diğeri de kendi cümlesiyle o öyküye dahil olur ve erotik senaryoları böylece başlar. Bu tarz bu öyküleme çiftlerin hem kendi hayallerini dile getirmelerine hem de partnerininkileri öğrenmesine yardımcı olur.
