'Geçmişte yaşadıklarımın şu andaki ruh halimi, bedensel hislerimi ve olaylara bakış açımı etkilediğini hissediyorum'
'Hislerim bazen ortadaki konuya fazla geliyor gibi düşünüyorum, normalde bu kadar sinirlenilmemesi, korkulmaması, üzülmemesi gereken şeylere fazla tepki veriyorum'
'Sırtımda geçmişin birçok yükünün biriktiğini hissediyorum'
'İçimde bir şey var, sanki dışarı çıkmak istiyor ama bir yerlerde takılıp kalıyor, dışarı çıksa hafifleyecekmişim gibi hissediyorum'
'Ortada her hangi bir şey yokken genelde gergin bir ruh hali içinde oluyorum'
'Geçmişte acı şeyler yaşadım, hatırladığımda halen rahatsız oluyorum, geçmişi değiştiremeyeceğim için sanırım ömür boyu bu olumsuz duyguları yaşayacağım'
'Geçmişte yaşadığım rahatsız edici şeyleri keşke silmenin bir yolu olsaydı, o zaman hatırlayıp kendimi kötü hissetmezdim, bu yüklerden kurtulurdum'
Yukarıdaki cümleleri sizde kuruyorsanız ve kendinizi bu yükler konusunda çaresiz hissediyorsanız size iyi bir haberim var. Farkında olduğunuz ya da henüz olmadığınız bu rahatsız edici geçmiş yaşantılarınızı doğrudan silmenin şu anda bir yolu bulunmamaktadır ancak bu yüklerin etkilerinden kurtulmanın veya önemli ölçüde azaltmanın hızlandırılmış bir yöntemi var. İngilizce adı EMDR olan (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden Değerlendirme) bir terapi yöntemi bu tür sindirilmemiş anılarınıza ulaşarak bunların üzerinizdeki olumsuz etkilerini azaltıp uygun ve sağlıklı bir şekilde yeniden değerlendirmenizi sağlayabilmektedir.
Aşağıdaki linklerden EMDR terapisi hakkında ayrıntılı bilgi alabilirsiniz:
http://www.dbe.com.tr/tr-TR/Content/EMDR/EMDR_Nedir.aspx
http://www.emdr.com/general-information/what-is-emdr/what-is-emdr.html
