Öğleden sonra tatlı krizlerine sağlıklı bir şekilde mi engel olmak istiyorsunuz?
Spordan sonra kas toparlanması için muz ve süt ikilisinden sıkıldınız mı?
Arkadaşlarınızla buluşmalarınızda daha sağlıklı birşeyler mi yapmak istiyorsunuz?
Çocuklarınızın hazır bisküvi ve kekleri yemesinden rahatsız olup evde farklı seçenekler üretmekte zorlanıyor musunuz?
İşte size enfes bir sağlıklı atıştırmalık tarifi. Yaz aylarında yanında 1 top dondurma ile servis edebilirsiniz.
ELMALI YULAFLI KREP (Tüm karışım 200 kalori)
1/3 su bardağı yulaf ezmesi
3 yumurta beyazı
1 çay kaşığı kabartma tozu
1/2 çay kaşığı vanilya
Bir tutam tuz
Bir tutam tarçın
1 küçük boy kabuğuyla birlikte rendelenmiş elma
Tüm malzemeleri karıştırın. Yapışmaz tavada çok az yağda pişirin. Afiyet olsun...
NOT: Spordan sonra tüketecekler içine 1 tatlı kaşığı pekmez ilave edebilirler.
Diyetisyen Hilal Batmaz
