Depresyon toplumda sık görülen bir bozukluktur, tanımlanması Hipokrat dönemine kadar uzanır. Hepimiz duygu durumumuzda yükselme ve düşmeler yaşarız. Üzüntü hayatın zorluklarına ve hayal kırıklıklarına verilen normal bir tepkidir. Bir çok insan bu tür duyguları açıklamak için “Depresyon” terimini kullanır fakat depresyon üzüntüden daha fazlasıdır. Depresyonun temelinde insanın daha önce isteyerek ve severek yaptığı günlük etkinliklere karşı isteksizlik vardır. Bununla beraber zamanla kişide kederli ve üzgün bir duygu durumu ile birlikte görülen bazı değişiklikler ortaya çıkar. Bu durumda kişi her şeyi olumsuz olarak değerlendirerek karamsarlık düşünceleri ile geçmişi ve geleceği düşünmeye başlar. Geçmişte yaşanmış olayların olumsuz ve kötü taraflarını görerek kendisini suçlar. Kişi yaşamdan zevk alamaz hale gelerek, yaşamanın anlamsız olduğunu düşünecek kadar kendini çökkün hissedebilir. Bazı insanlar depresyonu “bir kara deliğin içinde yaşamak” olarak ya da bir felaketin olmasını bekleme hissi olarak tanımlarlar. Yine de, depresyondaki bazı insanlar kendilerini üzgün bile hissetmezler. Daha çok donuk, boş ve hissiz olurlar. Erkekler kadınlardan farklı olarak sinirli, agresif ve huzursuz hissedebilirler. Belirtiler ne olursa olsun, Depresyon normal bir üzüntüden farklıdır çünkü tüm günlük hayatınızı meşgul eder, iş yapabilme, ders çalışma, yemek yeme, uyuma ve eğlenme gibi faaliyetlerinizi etkiler. Umutsuzluk, çaresizlik ve değersizlik çok yoğundur ve pek azalma göstermez.
Belirtiler;
Uyuyamama ya da aşırı uyuma
Çaresiz ve umutsuz hissetmek
Karamsar bir bakış açısına sahip olmak
Aşırı öfke ve kolay agresifleşme eğilimi
Günlük aktivelerdeki enerji azalması
İstek Kaybı
Konsantrasyon Problemi
Depresyonunuzla uğraşma fikri bile size yorucu geliyorsa panik yapmayın. Çaresiz ve umutsuz hissetmek sizin hayatınızın bir gerçeği değil sadece depresyonun belirtisidir. Bu sizin güçsüz olduğunuz ya da değişemeyeceğiniz anlamına gelmez. Depresyon tedavisinin anahtarı küçük küçük başlayıp yardım aramaktır. Hali hazırda güçlü bir destek sisteminizin olması iyileşmenizi hızlandıracaktır.
Haftalık düzenlenen Psikolojik Danışma seansları ile depresyona yakalanmış kişi hatalı düşünme sistemlerinden kurtularak duygu ve düşüncelerinin farkına varır. Bu sayede kazandığı içgörü ile kısa bir zaman diliminde depresyonun etkilerinden kurtulmak mümkündür.
Depresyon duyguların ifade edilmesi, anlamlandırılması ve Bilişsel Davranışçı Psikolojik Danışma ile çözüme kavuşturulabilmektedir.
