3 düzenli öğün ve 2 ara öğün yemelidir. Sofraya birlikte oturmaya, yemek zamanını keyifli olmasına ve yemekte eğlenceli diyaloglara yer veriniz.
Fazla yağlı, besleyici değeri düşük gıdalar (şeker, cips, meşrubat) sınırlayınız.
Gıda değeri yüksek yiyecekleri sunun ve ne miktarda yiyeceğine kendisi karar vermelidir.
Kaliteli yeme alışkanlığı konusunda örnek olunuz.
ÖRNEK MENÜ
Sabah:
Yumurta
Beyaz peynir ve diğer peynir çeşitleri
Zeytin
Ekmek
Domates
Salatalık
Süt veya taze sıkılmış meyve suyu
Öğle:
Izgara veya haşlama et veya etli bir yemek
Pilav veya makarna
Salata
Ekmek
Ara:
Süt veya sütlü tatlı veya yoğurt
Meyve veya meyve suyu
Akşam:
Sebze yemeği
Çorba
Yoğurt veya salata
Ekmek
Ara:
Süt
Meyve
