merhaba. ismim ümit. 16 yaşındayım. boyum 1. 79 ve 59 kiloyum. sanırım 8-9 kilo kadar almalıyım.kilo almakta çok zorluk çekiyorum. kan testi vs. yaptırdıım ama normal çıktı.bu yaz tatili döneminde düzenli olarak almak istiyorum. hangi yiyecekleri daha fazla tüketmeliyim ? ve de nasıl kilo alabilir
BEN YAZILARINIZI ÖZENLE OKUDUM ÇOK TEŞEKKÜR EDERİM VERDİĞİNİZ BİLGİLER İÇİN BENIM DİYETTE KARARLI OLAMAMA GİBİ SORUNUM VAR 3 GÜN YAPIYORUM 4.GÜN BIRAKIYORUM BANA NE TAVSİYE EDERSİNİZ .BEN İSTANBULDA YAŞIYORUM SİZE NASIL ULAŞABİLİRİM TŞK EDERİM
hocam merhaba lar bendeki yağ fazlalığı çok az derecede yani aşırı derecede kilom yok hatta zayıfımda denilebilir ancak ben futbolcuyum miğdemdeki yağlar yani ön kısıdaki yağları nasıl eritebilirim mümkünse teşekkürler
hocam iyi akşamlar. bu sitede diyet için yapışkan bant tanıtılıyor. herhangi bir hastalığım yok 170cm boyundayım ve 88 kilodayım, tavsiye edermisiniz
http://www.diyetonline.net/maxnedir.html
şimdiden teşekürler...
mrb ben 90 kilo 1/67 boyundayım ve dokuz ay önce doğum yaptım hic kio veremedim emzirmedim ondanmı bilmem şimdi diyet yapıyorum ama hızlı veremiyorum metobolizmayı hızlandırmak icin ne yapmam lazım bide bel bölgem cok kalın o bölgedeki yağları nasıl yakamam gerek.tşklr
Hocam merhaba
ben 2003 senesinde doğum yaptım.hamileliğim sırasında 8 kilo aldım ve doğuma girdiğimde 78 kilo idim.boyum 1,70 daha sonra bebeğimi emzirme döneminde hiç farkında olmadan 30 kilo aldım bir anda.ne kadar rejim spor varsa hepsini yaptım ama 10 kilo veriyorum fakat daha altına bir türlü
benim de sorunum kilo alamama.25 yaşındayım 1.63 boyunda 48 kiloyum. yaklaşık 10 yıldır böyleyim. İnsanların beni her görmelerinde kilo alsana biraz demelerinden bıktım ve psikolojim bozuldu. Arada bir testlerimi yaptırıyorum herşey normal fakat artık düzenli bir doktora gitmek istiyorum. İstanbul A
Boyum 167 cm, kilom 83 sağlıklı bir şekilde kilo vermek istiyorum. Ne yapmalıyım? Bir çok diyetisyene gittim fakat olumlu sonuçlar alamadım. Su içsem yarıyor cinsindenim. Bir çok zayıflama çayı kullandım olumlu hiçbir sonuç alamadım. Yardım etmenizi umuyorum. Şimdidden teşekkürler...
özlem hanım merhabaaa...benim sorum sporcu besin destekleri ile ilgili..
kuvvet antrenmanı yapan bireylerin protein ihiyacı doğal olarak artıyor ve protein tozları ve aminoasitler kullanılıyor.aminoasitler proteinin yapı taşları..ama bu işle ilgilenenler kuvvet antrenmanı yapan bireylerde amino asi
