mrb hocam bn 1.60 boyunda 44 kiloyum we yasım 18 bi türlü kilo alamıyorm yardmcı olmanzı çok istyrm ya nişanlmda 20 yasında 1.75 boyunda oda 50 kilo oda kilo alamıyor ama o siqara kullanıyordu şimdi bıraktı ama yine bir fark göremyrz ndn olabilr. ben nasıl kilo alabilr yardmcı olursanız sevenrm hocam ya öle zor durumdayım ki hç bir elbisem üstümde güzel durmuyor gelinlk bile emant gibi duruyor yüzüm gözüm içne gitmş ne olur yardmcı olunuz
sevgili gaye öncelikle tebrik ediyorum.40 gün sabah aç karnına yarım kuruincirin içine bir tutam anason ekle ye.sonra kahvaltıda 1 yemek kaşığı tahin ve pekmez ye.akşam yatmadan 1 avuç ceviz,fındık veya antep fıstığı tüket.kilo aldığını göreceksin