Merhaba, Öncelikle bizlere verdiğiniz ayrıntılı yanıtlardan dolayı çok teşekkür ed. Ben 43 yaşınde 1.56 boy. ve malesef 96 kilodayım. Aynı zamanda hıpotiroidi, migren ve böbr.kum dök.faranj. çalışırken beslenme uz.eşlığınde 20 kg vermıtım.işten ayrılma,annemin hast, memlekete gidiş vs.ver.kiloları geri aldım.küçük yerlerde dr bulmak zor.şu an 2-2.5 lt su ıç.yediklerıme dikkat ed.sabahları yürüy.ama hastalanıp kendimi kilo almış buluyorum. ne yap.şaşırdım bana ne önerilerınızı bekll.TEŞEKKÜRLER.
merhaba ayşe hnm öncelikle geçmiş olsun.hipotroidi metabolizma hızını azaltan ve kilo vermede direnç sağlayan bir hastalıktır.ilaç kullanma durumunuzu belirtmemişsiniz ancak bu hastalarda düzenli troid hormonu kullanımında kilo vermek çok zor değildir.metabolizmanızı hızlandırmak için günde 7-8 öğün tüketin ve bol su içmeye özen gösterin.balık, tavuk, hindi eti gibi yağları temizlenmiş beyaz etler metabolizmanızı hızlandırmanıza yardımcı olabilir, ayrıca baharatlarında çok olmasa da böyle bir etkisinin olduğu araştırılıyor.yürüyüşleriniz tempolu olsun ve kas geliştirmeye yönelik egzersizler de yapabilirsiniz.bunlara rağmen hala kilo vermenizde bir değişiklik yoksa 3-7 gün arasında detox programı uygulayabilisiniz.bir diyet uzmanı ile yüz yüze görüşme yapmanız daha etkin olacaktır.teşekkürler..
Verdiğiniz yanıttan dolayı teşekkür ederım. Ben hipotiroidi için levotıron, migren için majezik veya arveles ataklarda ise zomig, kum dökme için de günde 2-2.5 lt su içmeğe çalışıyorum. geçen hafta safra kesesi alındı. aldığım narkozun benim zayıflama çabalarımı ne şekilde etkiler ? Bedenim çok dirençsiz yani çabuk yoruluyorum ve hasta oluyorum. bu konuda ne yapabilirım.? safra kesesi alındığı için nasil beslenme programı yapmalıyım ? Diyetisyen olmayan küçük şehırlerde hangi branştaki dr' a gitmeliyim. Teşekkürler.
merhaba ayşe hnm..kullandığınız ilaçlar ve mevsim arası geçişler kişinin bağışıklık sistemini zayıflatabilir.bu yüzden mutlaka antioksidantlardan zengin beslenmelisiniz.sebze ve meyve tüketiminize ağırlık verin(günde 5-7 porsiyon).yumurta yemeyin tuz tüketiminizi azaltın ve bol su içmeye devam edin.hayvansal katı yağlardan kesinlikle uzak durun yemeklerinizde az miktarda zeytinyağı kullanın.günde 6-8 öğün az ve sık yiyin.narkoz alımı kilo üzerinde bir etkiye sahip değildir.yaşadığınız yerde bir dahiliye uzmanı veya bir endokrinoloğa görünebilirsiniz. teşeekkürler..geçmiş olsun..