merhaba hocam 6 gün önce ön çarpraz bağ ameliyatı oldum 4. günde taburcu ettiler. egzersizlerimi yaparken küçük ve büyük baldırımda kaslarda iğne batması gibi bir acı hissediyordum. çorap sargı ve düz tutmayı sağlayan bir şey takıyorum. bugün baldırlarım da fındık gibi sertlik hissettim çok ağrıyor. egzersizlere ara verdim ve sadece sargı var bacağımda. ne yapmalıyım nedeni ne olabilir.
Tabi aml yapan doktorun yaklaşımlarınfarklı olabiliyor. Biz dizi düz tutan dizlik kullanmayıp hemen kısmi yükle diz hareketlerine başlıyoruz. Tabi doktorunuz nededi bilmiyorum. Ön çapraz bağ ameliyatından sonra kaslarda hızlıca zayıflama olur( sporcuysanız daha hızlı oluyor) ve bahsettiğiniz şikayetleri yapar. Bol bol ayak bilek hareketi yapın şişlik çok olursa görünmenizde fayda var. 2. Hafta sonunda dizin tamamen kırılıp açılmasını istiyoruz. Dizlik harekete izin vermiyorsa bacağınız sürekli düz olduğu içinde şikayet olabilir. Magnesium ilaçları kaslardaki kramp ve gerginliklere iyi geliyor(ilaç adı yazamıyorum) geçmiş olsun iyi bayramlar