Varis çorabı bacaklarınızdaki kan akımına yardımcı olur ve bacaklarınızın şişmesini önler. Ancak bu konuda dikkat etmeniz gereken hususlar var...Günlük yaşantımızda otururken, ayakta dururken ya da yürürken bacaklarımızdaki toplar damarlarda kan yukarıya doğru akar. Bu akış baldırımızdaki “kan pompası” ve toplar damarlar içindeki kapakçıklar sayesinde sağlıklı damarlarda kolayca olabilir.
ÖNLEMLER Damar rahatsızlıklarındaki olası kötü gelişmelere engel olmak mümkün. Aşağıdaki pratik önlemler size çok yardımcı olacak.
Bacak kaslarını çalıştıracak egzersizler yapmalısınız
Uzun süre oturmamalı ve ayakta durmamalısınız.
Ayaklarınızı biraz yukarıda tutarak uzanmalı veya hızlı tempoda yürümelisiniz.
Bacaklarınızdaki kan pompasını çalıştırmalısınız.
Uzun süre oturmanın ve ayakta durmanın her zaman önüne geçemeyeceğinize göre; Parmak uçlarınıza basarak yükselip-alçalınız,
Ayaklarınızı pompalama hareketiyle aşağı yukarı oynatınız,
İsinizde veya uzun yolculuklarda arada bir arabanızı durdurarak uçak, otobüs yada trende iseniz yerinizden kalkarak kısa yürüyüşler yapmalısınız
Ayaklarınızı kalp seviyesinden daha yukarıda tutunuz.
Ayaklarınızı mümkün oldukça yukarı kaldırarak damarlarınızdaki basıncı hafifletiniz. Gün boyunca ayaklarınızı arada bir, tabureye, cam kenarı ya da masa kenarına koyunuz.
Aşırı sıcaktan kaçınınız. Çok sıcak suyla banyo yapmayınız, Güneşte uzun süre kalmayınız.
Bacaklarınıza ayaktan ve dış taraftan başlayıp yukarı doğru 15 sn süreyle her gün 1 veya 2 kez soğuk duş yaptırınız.
Fazla kilodan kaçınınız.
Doktorunuzun özellikle önerdiği durumlarda mesela hamilelik süresince, ayaklarınız şiştiğinde veya varis damarları belirginleştiğinde hiç aksatmadan varis çoraplarınızı giyiniz.
VARİS ÇORABI KULLANIMI
Varis çorabı bacaklarınızdaki kan akımına yardımcı olur ve bacaklarınızın şişmesini önler. Bu konuda dikkat etmeniz gereken hususlar şunlardır;
Doktorunuzun önerdiği süre boyunca varis çorabını kullanmaya devam ediniz.
Varis çorabını sabahları yataktan inmeden önce giyin. Eğer gün içinde çıkarmak gerekirse tekrar giyerken bir müddet uzanın bacaklarınızı biraz yüksekte tutun. Daha sonra giyebilirsiniz. Gece yatarken varis çorabı giymeye gerek yoktur.
DİKKAT EDİLMESİ GEREKEN HUSUSLAR Varis çoraplarının uzun ömürlü olması, daima giyerken ve çıkarırken gösterilen itinaya bağlıdır
Varis çorabını giyerken kırışık kalmamasına dikkat edin. Çünkü kırışık olan yerlerde çorap bacağınızı sıkarak kan dolaşımınızı engelleyebilir.
İlk tehlike uzun el ve ayak tırnaklarıdır.
Varis çoraplarını giyip çıkarmada fazla sert çekilmemesi ve zorlanmaması gerekir.
Çoraplarınızda bir yırtılma olursa bu farkına varıldığında değiştirilmelidir.
Benzin, yağ, krem, neft, vs. kimyevi maddelerden çoraplarınızı koruyunuz.
Varis çorabınızı ılık suyla ve sabunla yıkayıp, sıkmadan havlu arasında kurutun. Soba ve kaloriferde kurutmayınız.
YIKAMA TARİFİ
Varis çorapları da her çorap gibi haftada en aşağı bir defa yıkanmalıdır.
Çorabı tersine çevirdikten sonra beyaz kalıp sabun ile köpürtülmüş ılık suda el ile çalkalayarak kesinlikle oğuşturmadan yıkayınız. Çorabınızın en büyük düşmanı sıcak su, çamaşır makinesi ve deterjanlardır.
Varis çorap kesinlikle sıkılmaz, iki havlu arasında düz olarak ıslaklığı alındıktan sonra gölge ve havadar bir yere asılır. Kurutma asla güneşte, soba yanında ve ütü ile yapılmaz.
NASIL GİYİLİR?
Elinizi çorabın içine sokunuz ve topuğundan tutarak erkek çoraplarında olduğu gibi tersine çeviriniz.
Çorabın koncunu hafifçe topuğunuzun üstünden kaydırarak bileğinize kadar getiriniz.
Çorabı şekilde olduğu gibi ayağınıza geçiriniz ve çorabın topuğunu ayak topuğunuza iyice oturmasına dikkat ediniz.
NASIL ÇIKARILIR?
Çorabın koncunu tek elinizle tutup aşağıya hafifçe çekip kıvırınız.
Çorabı yavaş yavaş aşağı doğru kaydırınız. Bu durumda çorap iki kat oluşturur.
Çorabı yavaşça topuğunuzun üstünden kaydırınız. Bu şekilde çorabınız hem kolay hem de yıpranmadan çıkmış olur.
