Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ); sağlık tanımını bedenen, ruhen ve sosyal açıdan tam bir iyilik hali olarak açıklar. Aslında DSÖ’nün bu tanımı wellness kavramı ile son derece paraleldir. Dünya çapında yapılan bilimsel araştırmalar, sağlıklı yaşam üzerinde sağlıklı beslenmenin önemini ortaya çıkarmıştır. Özellikle antioksidan içeriği yüksek besinler, wellness durumu için kesinlikle sağlıklı beslenmenin bir parçası olmalıdır. Yenilenme sürecinde size destek olacak 7 süper besin şunlardır.
— Probiyotik besinler (probiyotik yoğurt ve içecekler): Barsak sağlığının korunmasını sağlar ve barsak kanserlerine yakalanma riskini azaltır.
— Kırmızı küçük meyveler: İçerdikleri yoğun antioksidanlar sayesinde yaşlanma sürecini yavaşlatır.
— Enginar: Karaciğer yağlanmasını yavaşlatıcı etkisi olduğu bilinir.
— Brokoli: Kadınlarda rahim, erkeklerde prostat sağlığını korur.
— Siyah üzüm: Yoğun antioksidan içeriği ile hücresel yaşlanmayı engelleme yardımcı olur.
— Yeşil çay: Kateşin içeriği ile anti-aging özelliği vardır. Ayrıca metabolizmayı hızlandırır.
— Sarımsak: Kükürtlü birleşikleri ile yaşlanma karşıtı etki gösterir ve antibiyotik etkisi ile bağışıklık sistemini güçlendirir.
