~~ STRES DÜZEYİ BELİRLEME ÖLÇEĞİ GENEL DEĞERLENDİRME
SPECIFY SCALE RATING THE LEVEL OF STRESS
Araştırmanın Amacı:
The Purpose Of The Survey:
Araştırma Okul Psikolog’ u , Psikolojik Danışman Halil TÜRKMEN tarafından yapılmıştır. Araştırma evreni kapsamına 1991 ile 2003 yılları arasında liselerdeki “Ergenlik Dönemindeki” 18 kız 23 erkek 41 öğrenci örneklemeye alınmıştır. Psikolojik Danışma ve Rehberlik Servisine başvuran danışanlara “Strese Dayanıklılık ve Stres Eğilim Düzeyi ölçekleri ayrı ayrı uygulanmıştır.. Diğer değişle gerçek örneklem belirlenerek, bu örneklem üzerinde; Stres Belirleme Ölçeği " SBÖ" uygulanmıştır. SBÖ' ni oluşturan testin tümünün uygulanması önerilmektedir. Ancak SBÖ ‘ yü oluşturan, iki alt test ayrı ayrı da uygulanabilmektedir. Testin, öncelikli olarak, evrene genellenebilir olabilmesi için geçerlilik ve güvenilirlilik bilgi ve veriler elde etmek amacı ile örneklem evreni başlangıçta geniş tutulmaya çalışılmıştır. Ancak 11 danışan testi yanlı yanıtladıkları kuşkusu ile örneklemin yansızlığının ortadan kalkacağından şüphe duyulmuştur.Örneklemin yansız yanıt verenler için kullanılması, bu olumsuz durumları ortadan kaldıracağı sonucuna götürmüştür. Bu amaçla evrenin temsil düzeyini artırmak ve evrenden elde edilen verilerin yansızlık tutumu dikkate alınarak; elde edilecek bulgu ve sonuçların evrene genellenebillir olması amaçlandığından; çalışma evreni, temsil yeterliliği taşıyan 30 danışanla sınırlandırılmıştır. Tüm araştırmalar, 30 danışandan oluşturduğum evren birimi üzerinde yapılmıştır.
Bu sonuç nedeni ile, alt testlerin ayrı ayrı uygulanmasını bir defa daha öneriyorum.
Research School Psychologist, Psychological Consultant were made by Mr. TÜRKMEN. Between the years 1991 and 2003, the scope of the research universe high school-level "in adolescence Period" has been taken on 18 girl 23 male 41 students. Counseling and guidance Service to students, "referring to the Tendency to stress Tolerance and stress of living stress Level scales applied separately. In other words the real sample is defined, this sample; The scale of the "SDBÖ" has been applied to determining the level of stress. We highly recommend that you implement all of the test that created the SDBÖ ' ni. However, SBÖ, who created two test separately also applied.
Assay, primarily, to the validity and reliability of the State of the universe, generalizing the information and data with the aim of achieving a broad sampling universe initially tried to be. But the 11 test applied to the test when their incorrect answers, or a narrower sample. Sample of using neutral, these negative situations for respondents don't have eliminated. misfired. To this end, the resulting data represents the universe, and increase the level of neutrality stance from consideration; It is possible to generalize the results to be achieved and finding features state of the universe the notation uses be; study on the universe is limited to 30 people with the adequacy of the representation. The person who created the universe that is applied to all research, 30 scale on volume.
This result is due to be applied to individual tests with the child once more.
Bu amaçla Genel Stres Belirleme Ölçeği, “Strese Dayanıklılık Düzeyini Belirleme Ölçeği SDBÖ” ile testinin güvenirliğini arttırmak amacı ile aynı çalışma evreni üzerinden “Test ve tekrar test yöntemi “ ile Strese Dayanıklılık Ölçeği “SDÖ” ve, Strese Eğilim Ölçeği “SEÖ” de aynı örnekleme uygulanmıştır. Değerlendirme sonucunda, iki alt test’ ten oluşan “Strese Düzeyini Belirleme Ölçeği, SDBÖ testi” bu iki alt test arasındaki ilişki oldukça yüksek bulunmuştur.
Set the Scale for this purpose in General, determining the level of Stress Tolerance of stress "SDBÖ" with the aim of enhancing the reliability test and Scale in the same work over and over again "Test Universe testing method with Stress Tolerance Scale", "SDÖ" and "SEÖ" at the same sampling Stress the scale of the Trend. As a result of the evaluation, two test ' ten of "determining the level of Stress test SDBÖ Scale," the relationship between these two sub test quite high.
Elde edilen bilgi, veri ve bulguların değerlendirilmesi sonucu, ortaya çıkan sonuçlar ışığında “ölçüt bağımlı testler” ile geçerliliği karşılaştırılmış "Her iki alt testin kendi aralarında karşılaştırması ve ilişkisi belirlenmiştir." ayrıca her iki alt testin , “Beck Depresyon Ölçeği” ile karşılaştırılması sonucu güvenirliği bir kez daha test edilip; oldukça güvenilir olduğu tekrar belirlenmiştir.
The result of the evaluation findings and the resulting information, data, resulting in the light of the results is dependent on the validity of the tests "and" criteria "and compared among themselves at the bottom of the test and comparison of both sides of the relationship has been identified." at the bottom of the test, "Beck Depression also both" Scale once again tested and as a result of the comparison with reliability; is again fairly reliable.
Bireylerin, stresle başa çıkma ve üstesinden gelme bakımından ne kadar dayanıklı olup, olmadıklarının yada strese eğilimli ve dayanıksız olduklarının tespiti ve belirlenmesi ; diğer değişle danışanların stres düzeylerini ölçmek amacıyla; iki alt test birleştirilmiş ve Stres Düzeyini Belirleme Ölçeği “ SDBÖ” düzenlenmiştir. Ancak bu testtin uygulanma aşamasında bir sorun yaşanmamasına karşın, değerlendirilirken, her iki alt testten elde edilen verilerin ve sonuçlarının ayrı ayrı ele alınarak; değerlendirilmesi gerekmektedir.
Coping with stress and coping in terms of individuals, how durable they are flimsy and prone to stress, or whether, as detection and determination; in other words a scale to measure the levels of stress applied to students; two sub test to determine the level of Stress and merged. Scale "SDBÖ" However, this test has been applied to the State, but not a problem, the results of the data obtained from the beginning both the child and on a case-by-case basis; evaluation is required.
Stres Düzeyini Belirleme Ölçeği "SDBÖ" “ danışanların Stres konusundaki durumunu belirlemek amacı ile hazırlanmış olup; 1. Alt Test , Strese Dayanıklılık Ölçeği “ SDÖ” , danışanların strese ne kadar dayanıklı olduklarını belirlemek, 2. Alt Test Strese Eğilim Ölçeği “SEÖ” bireylerdeki stres durumunu ve özellikle , Strese Eğilim Düzeyini belirlemek amacı ile hazırlanmıştır. Bir bütün olarak uygulanabilen, ancak farklı farklı değerlendirilen iki alt testtin uygulanması tercih edilmelidir.
Determining the level of stress "Scale" SDBÖ "with the aim to determine the State of Stress in the applied persons prepared; 1. the scale of the Child Test, Stress Tolerance, "SDÖ", determine how much people are resistant to stress. The scale of the "SEÖ" to stress Test the bottom Trend and the status of each person to determine the level of Stress, stress, especially with the aim of the trend. Can be applied as a whole, however, the discretion of the test in two different that are evaluated differently.
Birinci bölümdeki alt test, bireylerin ,strese ne kadar dayanıklı olduklarını belirlemek amacı ile oluşturdum.; Strese Dayanıklılık Ölçeği “SDÖ”, 25 soru maddesinden oluşmaktadır. Bu testtin uygulayıcı ve danışanlarca değerlendirilirken, danışanların her soru maddesinden ayrı ayrı aldığı puanlar ve testin tümünden alacakları puanlar dikkate alındığında; danışanların yüksek puan aldıkları oranda ; Strese Dayanıklı ve Strese Dayanıklılık Düzeylerinin, o derecelerde yüksek olduğu; testteki her soru maddesinden alınan puanların ve testin tamamından alınan toplam puanın düşmesi ile orantılı olarak, Sterse Dayanıklılık Düzeyinin düşmekte olduğu sonucunu çıkarabiliriz.
The first section bottom up individuals, stress testing, that they've created with the aim of determining what e.; The scale of the Resistance to stress, "SDÖ"-question 25. This is being considered by practitioners and practitioners of the scale,-each question separately applied to people and taking into consideration all of the points they receive points; by as much as they receive their highest score; Stress is Stress-resistant and High Strength Levels it degrees; You will need to complete each level and points from the question of the test-score total, Stress Tolerance level is decreasing in proportion to the decrease in the result, we conclude that we should.
Strese Eğilim Ölçeği “SEÖ” ise 30 soru maddesinden oluşmaktadır. Danışanlar bu testin her soru maddesinden ve testin tümünden yüksek puan aldıkları oranlarda strese eğilimli oldukları, düşük puanlarda ise stres eğiliminin düşük yada olmadığı yani strese dayanıklı oldukları sonucu çıkarılır.
Stress the scale of the "SEÖ," the 30-question Trend. -This test has been applied to people from all of their high score each question, and they are prone to stress ratios, low score is does not have low areas that are resistant to stress, stress, or the result of the trend.
Test ve alt testler değerlendirilirken, her soru cümlesinin kendi içinde ayrı değerlendirilip, tahlil edilmesi kadar alt testlerin tüm soru maddelerinden elde edilen toplam puanlarında ayrıca dikkate alınarak ve değerlendirilmesine, gerekli özen ve hassasiyet gösterilmelidir. Ancak her iki testi ayrı ayrı uygulamak, zaman ve sonuçtan kazanmak açısından tercih edilmelidir.
Test and its tests, each evaluated separately in its own statement, to be the question until the bottom of the reach of all that, the assay question and taking into account also the resulting total scores, due diligence and sensitivity evaluation. However, both test results and when to apply, the individual should be preferred in terms of win.
SDBÖ Testinin sonuçları değerlendirildiğinde; test iki alt test olarak ayrıntılı ele alınarak, ilişkilendirildiğinde, 1. Testten “Strese Dayanıklılık Testi” alınan maxsimum puanlar , 2. Testten “Strese Eğilim Düzeyi Testi” elde edilen minimum puanları karşıladığı görülür. Her iki testin kendi aralarında değerlendirilmesi sonucu bir biri ile tam zıt yani çelişkili sonuçların ortaya çıkması. Soru maddelerinin hazırlanışı ile de ilgili beklenen bir sonuçtur. "Çünkü bir alt testteki bir soru maddesinde olumlu tavır, tutum, davranış ve düşünce örüntüleri ölçülmek istenirken, diğer alt testtin soru maddeleri olumsuz tavır, tutum, duygu ve düşünce örüntülerini karşılayacak şekilde ve ölçecek biçimde düzenlenmiştir. "Bu nedenle sonuçların bu durumu karşılamış ve bu özelliklerle örtüşmüş olması, yadırganacak bir durum değil, tamamen alt testlerin kendi aralarında birbirini kontrol ederek, denetim kolaylığı ve güvenirliğini de arttırmak amacı ile bilinçli olarak düzenlenmiştir.
SDBÖ Test results evaluated; as a child test, discussed in detail, on the basis of two test when 1. From the beginning "Stress Tolerance test" received the highest points, 2. From the beginning "Stress Trend Level test" is derived from points in the meeting. The result of the evaluation of both test among themselves, is one of the emergence of conflicting results with the exact opposite meaning. It is a relating to the question of the preparation as well as to be expected. "A question in the quiz subset, because a positive attitude, attitude, behavior and thinking in the formats at the bottom of the test question, on the other attempting to measure the negative attitude, attitudes, emotions and thinking items formats are arranged in such a way as to meet and gauging."So that the results were to be associated with these features in this State and is not, can be interpreted in the wrong, completely by checking each other among themselves at the bottom of the tests, with the aim of enhancing the reliability and ease of control, as well as conscious.
Yani birinci alt testten, danışanların yüksek puan aldığı oranlarda stresle ilgili olumlu tutum,tavır davranış ve düşünce örüntüleri belirlenirken; ikinci alt testten düşük puanlar elde edildikçe danışanın strese dayanıklı olduğu; bir testten yüksek puan diğer testin düşük puanlar aynı zamanda bir testten olumlu davranışları belirlerken, diğer testin olumsuz davranışları belirlemesi sonucu; her iki testin aslında ölçülmek istenen tavır, davranış, tutum, düşünce örüntülerini karşıladığı ve bire bir ölçtüğü; her iki alt testin birbiri ile ilişkili, birbirini tamamladıkları görülür. Dikkat edildiğinde bir alt testteki soru maddesi ile diğer alt testteki soru maddesinin birbirlerini karşıladıkları açıklıkla görülebilir. “ Daha doğrusu, birinci alt testteki soru maddeleri, strese karşı olumlu tavır, davranış, tutum ve düşünce örüntülerini belirlerken, ikinci testteki soru maddeleri, strese karşı olumsuz tavır, tutum, davranış ve düşünce örüntülerini belirlemekte ve ölçmektedir.
That is the first child receives the highest score from the beginning, people with stress related positive attitude, attitude, behavior, and the percentages of thought patterns to be addressed; the second subset is resistant to stress — low points as individuals; a high score from the beginning and at the same time other test, the low points, the other a negative behaviour from the beginning of the test to determine the positive behaviour is the result of the determination; both test actually measure the desired attitude, behavior, attitude, thought forms of receptive and one-to-one scales; both are seen at the bottom of the test that they have each other, interrelated. The question in the quiz, a child is that child in the quiz question item with item coauthored towards each other. "Or rather, the question in the quiz, the first child, positive attitude, attitude and behavior against stress, and the second in the quiz question when determining thought patterns, negative attitude, attitude, against stress items behavior and thinking patterns to identify and measure
Bu nedenle, testleri uygulayan danışan, danışanın stres durumunu değerlendirirken yada terapist tarafından danışanın durumu ele alınırken, bu hususlara uyulmasında, özellikle her iki alt testteki soru maddelerinin tek tek değerlendirilerek, tahlil edilmesine ; ayrıca tüm testten elde edilen toplam puanında Stres Belirleme için kullanmasında yarar bulunmaktadır. Aynı şekilde, bir alt testte danışandan kaynaklı, danışmanı yanıltıcı hatalar olsa bile ikinci alt test danışanın durumu hakkında daha objektif değerlendirme yapmasına olanak tanımaktadır. Kısacası iki test kendi aralarında birbirini denetleyecek biçimde düzenlenmiştir. Bu hususlara özenle dikkat edilmesine danışanlarca ihtiyaç ve yarar vardır.
For this reason, tests, evaluates the status of the person, that person's stress is applied, or when discussing the status of the person applied by the therapist, it must conform to be aware of the child, especially in the quiz question, both the results of the individual items of the assay; In addition, all tests to determine the total score obtained while there are benefits of stress. In the same way, the person who applied to a child test, the test from the second child, even if that person is misleading errors about the status of the test more objective assessment to make. In short, the two arranged to check each test among themselves. This is to be aware of the scale, that people pay attention to the need and benefits carefully.
Araştırmanın Yöntemi:Research Method:
Araştırma amacına uygun olarak, evren değerleri “parametreleri belirlenmiştir.
Bu araştırmada, betimsel yöntem kullanıldı. SDBÖ’ nün geçerlilik ve güvenirlik çalışmaları, Gaziantep’ deki liselerde “Özellikle Bayraktar Lisesi ve iki farklı lisedeki “ 9,10,11 sınıf öğrencileri üzerinde yapılan test ve uygulamaların sonuçlarından elde edilen veriler kullanılmıştır. Uygulanan test “test, tekrar test” teknikleri kullanılmıştır.
For the purposes of research, the universe has the values "parameters.
In this study, descriptive method was used. Studies of validity and reliability of SDBÖ, the high school in Gaziantep, "Especially Bayraktar Lisesi, and two different school" 9, 10, 11-grade students made on the data obtained from the results of testing and applications. Applied test "test, test" techniques are used.
Strese Dayanıklılık Ölçeği “ 1.Test” : SDÖ
Stress Tolerance Scale "1." Test ": SDÖ
Psikometrik Yöntemler kullanılarak, gruplanmış ölçümler tablosu oluşturulmuş, istatistiksel değerlendirilmesi yapılmış olup aşağıdaki veriler elde edilmiştir.
Aritmetik Ortalama= 36.366, Ortanca = 37.00, Ranj = 62.00, Standart Sapma=8. 944, tahmini aralık katsayısı 2.666 “ 3 alındı” olarak bulunmuştur.
Dağılım ortalamaya göre % 50 sağda % 50 soldadır. Aritmetik ortalama, Ortanca ve Mod “Tepe Noktası” hemen, hemen birbirine eşit bulunmuştur.
Psychometric methods for the evaluation of statistical measurements created table that is grouped, by using the following data were obtained has been made.
Arithmetic mean = 36.366, Median = 37.00, Ranj = 62.00, standard deviation = 8. 944, estimated range coefficient 2.666 "3 was".
50% of 50% of the right to the left, according to the average distribution. Arithmetic mean, Median, and Mode "Peak" was equal to almost immediately.
Strese Eğilim Ölçeği “ 2.Test” : SEÖ
Stress the scale of the "Test": the trend of SEÖ
Aynı şekilde gruplanmış ölçümler tablosu oluşturularak, değerlendirilmesi yapılmış olup aşağıdaki veriler elde edilmiştir.
Aritmetik Ortalama= 41.90, Ortanca 39.50, ranj 54.00, Standart Sapma=9. 861, tahmini aralık katsayısı 2.366 “ 3 alınmıştır” olarak bulunmuştur.
Dağılım ortalamaya göre % 50 sağda % 50 soldadır. Aritmetik ortalama, ortanca ve Mod “Tepe Noktası” hemen, hemen birbirine eşit bulunmuştur.
Evaluation of measurements in the same way, by creating a table that is grouped, the data is the following.
Arithmetic mean = 41.90, Median, standard deviation = 9 39.50, ranj 54.00. CTA, the estimated coefficient of December. "3 was taken from the" 2.366
50% of 50% of the right to the left, according to the average distribution. Arithmetic mean, median, and Mode "Peak" was equal to almost immediately.
Bulgular ve Sonuçlar:
Findings and Results:
Psikometrik değerlendirmeler sonucu, yukarda elde edilen bulgular ışığında, verilerin analizi sonucunda, SDBÖ’ nün, Strese Dayanıklılık Faktörü “SDF” ve Strese Hafif Dayanıklılık “SHF” Faktörü, Strese Hafif Eğilimlilik “SHE” ,Strese Eğilimlilik Faktörü “SEF” olmak üzere dört seviyede özelliği ölçtüğü belirlenmiştir.
Psychometric assessments in light of the above, the result obtained as a result, the data analysis, Stress Tolerance Factor of SDBÖ "and" SDF "Light Resistance" Stress, Stress Being prone to Light GREY "SHE" Factor, Being prone to Stress Factor "SEF" was determined to be measured in the four-level property.
Strese Dayanıklılık Düzeyini Belirleyen ölçek ve Strese Eğilim Düzeyini belirleyen ölçeklerin; danışanların stres eğilimlerini dört farklı eğilim düzeyini olarak ortaya çıkarması ve her iki testin aralarında ilişkilendirilebilme düzeylerinin yüksek çıkması nedeni ile ölçmek istenilen davranışı tutarlı ve objektif olarak ölçüp, belirlemektedir. Bu sonuç nedeni ile de oldukça güvenilir bir testtir.
Resistance to stress and Stress that determine the level of the scale; people that determine the level of the trend in four different levels of stress scales arising from extraction and trend trends in both test and measure the cause of the relationship between the desired levels of high-rises and consistent behavior, and as objective as the general population. Because of this result is also quite reliable test.
Sonuç olarak, başlangıçta stres düzeyini belirlemek amacı ile iç içe kullanılan test, iki alt test olarak da aynı sonuçları “Yani stres düzeylerini ölçmektedir” vermektedir. Bu amaçla geçerliliği ve güvenirliği oldukça yüksektir.
As a result, initially with the aim of determining the level of stress test, two test used nested at the same results as a "measures That stress levels". For this purpose, validity and reliability is very high.
Yine her iki testin arasındaki ilişkinin belirlenmesi amacı ile gruplanmış verilerde 1. Test ve 2.Testten elde edilen puanlar, “Pearson Momentler Çarpımı Katsayısı Hesaplaması” yöntemi kullanılarak değerlendirilmiş ve iki test arasındaki korelasyonunun yüksek olması “r= 0.999658 “ +1.00” aynı zamanda geçerliliği ve güvenirliliğinin yüksek olduğu anlamına gelmektedir.
With the aim of the determination of the relationship between both test has again grouped data 1. The resulting points, from the beginning of Test and 2. "calculation of the Coefficient multiplied by the square of the Pearson Moments" of the relationship between the two and evaluated by using test method for measurement of high "r = 0.999658" + 1.00 "at the same time, the validity and reliability status means that high.
Stres Düzeyi Ölçeği Üzerine " Her İki Test" :
Stress Level On The Scale "Both Test":
Strese bedensel, duygusal ve düşünsel faktörler etki etmektedir. Bireyin yaşadığı kişisel “ sıkıntı ve üzüntü verici” olaylar, çevresel olumsuz faktörler, yaşam şekli ve özellikle kişisel faktörler strese sebep olmaktadır.
Stress, physical, emotional and intellectual factors impact. Lived in the individual events, personal "boredom and sadness exciting" way of life, environmental factors, especially personal negative factors and stress.
Stress Level On The Scale "Both Test":
Stresle başa çıkmak için sağlıklı ve olumlu koşulların desteklediği, çevresel ve sosyal faktörler, yetişme tarzı, bireyin verdiği duygusal anlam, bakış açısı “ iyimser, olumlu, hoşgörülü, sevecen, dostça, kendini ve tüm insanları seven, kendisi ve çevresi ile barışık, başarılı, güven ve öz güveni gelişmiş, pozitif düşüncelere sahip, empati kurabilen, eleştirdiği kadar, özeleştiri verebilen “ yaşama karşı olumlu duygu ve düşünce biçimleri, savunma mekanizmaları, uyum becerileri, kişilik özellikleri diğer faktörlerden daha önemli bir rol oynamaktadır. Ayrıca stresle baş etme, üstesinden gelme, sorunlarını çözme ve mücadele için çaba gösterme vb. bireysel özellikler ve stratejiler; kendisi ile barışık, iyimser, insancıl, paylaşımcı, kendine güveni ve öz güveni olan kişilik özelliklerine sahip; bireylerin kullandığı problem çözme yöntemleridir. Olay ve olguları çözümlerken, dostça ilişkiler ve etkili iletişim yöntemleri kullanmak, kızgınlıkla değil sakince ve tartışarak çözmek, insancıl yaklaşımlar sergilemek, dostça ilişkilerde bulunmak insana zarar verici değil yarar getirici davranış örüntüleridir.
Supports a healthy and favorable conditions for dealing with stress, environmental and social factors, meaning that the individual's emotional, overtaking style perspective "optimistic, positive, tolerant, caring, friendly, fond of himself and all the people, at peace with itself and its surroundings, with success, self-confidence and self confidence has improved, positive thinking, capable of empathy, that much self-image" as opposed to positive feelings and thoughts on life, defense mechanisms, compliance capabilities formatsother factors, personality traits a more important role to play in. In addition, solving problems, stress and coping, head of the struggle for individual properties and strategies strive, etc.; at peace with himself, who, with his confidence, optimistic, humanist and self trust personality features; individuals use problem-solving methods. Event and analyzing facts and relationships, friendly, efficient, accessible and not use communication methods, humane approaches to solve calmly reacted angrily to exhibit, friendly relations is not damaging to human benefit generating behavior formats.
Bu tür olumlu yaşam koşullarının zıttı ve olumsuz yaşam koşulların egemen olduğu aile, çevre ve ortamlarda yaşayan danışanlarda, Çevre ile olumlu, etkili ve sağlıklı ilişkiler ve iletişim kuramayan, olumlu duygu, düşünce, yaklaşım ve alışkanlıklardan yoksun; hayalci, gerçek dışı düşünceye ve yaklaşım örüntülerinin egemen olduğu bireylerde, güven ve öz güven duyguları yeterince gelişmediği ve yetersiz olduğu için kendilerine güvenemedikleri gibi başkalarına da güvenemezler ve empatik yaklaşım sergileyemezler. Bir sorun çıktığında, sorunu çözmekten çok sorunun parçası olmave gerçekdışı güçler yada olaylarla bağdaştırma, medet umma, hayal etme, duygu ve düşüncelerini yeniden düzenlemekten yoksun ve aciz bir kişiliğe bürünerek; olumsuz duygu, düşünce ve tutumları olumluya çevirmekten çok sorunun bir parçası haline gelerek, yetersizlik ve çaresizlik duyguları sonucu olumsuz tepkisel davranışlarda bulunurlar.
This kind of positive and negative life conditions prevailing living conditions, the environment and in people living in environments where the family Environment, and healthy relationships with positive, effective and positive emotions, thoughts, communicate, approach and lacks the vices; Stargazer is the dominant forms of unreal, and drops the approach and trust in, and be enough feelings of self-confidence in their trust to others, do not trust due to lack of emotions. and empathetic approach is to make. If a problem occurs, you may be able to thrive on being part of the problem too and unreal powers or events to anticipation, adaptation, secret forces, imagining and devoid of emotion and thoughts by impersonating a personality incapable of coordinating again; negative emotions, thoughts and attitudes becomes part of the problem a lot of positive behavior representations, in the event of a negative result of feelings of inadequacy and helplessness reactive.
Tüm bu olumsuz duygu yoğunluğu sonucu, yaşadığı çevre ve yaşam biçiminin de etkisiyle; strese eğilimli olmaktadırlar.
The result of all this negative emotion, intensity and life under the influence of the environment, lived in format; are prone to stress.
Hiçbir birey mükemmel değildir ve her bireyin mükemmel olmasını bekleyemeyiz. Her bireyin olumlu yönleri olabileceği gibi olumsuz yönleri de olabilir. Yine her birey, kendi kişisel donanımı ile farklı bir bireydir. Her şeyin en mükemmelini yapmak her bireyden beklenemez, her birey kendi potansiyeli “güçlü yönleri, zayıf yönleri olan” ile farklı bir bireydir. Bu nedenle yapabileceklerinin ve yapamayacaklarının sınırı kişiden, kişiye değişir. Her bireyin hata yapabileceği, hatadan dönerek özür dilemenin insana yaraşır davranışlar olduğu bilinmelidir.
No individual is not perfect, and you cannot expect every individual to be perfect. Every individual can also be positive aspects as well as negative aspects. Again, every individual, an individual in their personal equipment with different. Do everything as one of the most excellent situation, the absence of every individual, every individual to their own potential "strengths, weaknesses," an individual with different. For this reason, the least you can make changes from person to person, and from the possibility of limit. Every individual can make a mistake, apologize to be known as human once more turning failure behaviors.
Çevremizdeki tüm canlıları, özellikle insanları seviniz ve onlara zarar vermemeye çalışınız, ancak herkesin sizi sevmesini bekleyemeyiniz.
Her çaba mutlaka karşılıklı çıkarlara, özveriye dayanmaz. İnsan ilişkilerinde çıkardan önemli, insanların insan olmasının gerektirdiği erdem olan davranışlarla sevilip, değerli, saygın olacaklarını unutmadan bu özelliklerin yaşamı çekilir ve sevilir kılan önemli unsurlardır. Tabiî ki bunlar insan yaşamında, insanın insan olmasının gerektirdiği önemli unsurlardır. Bu farklılıkları, olumlu özellikleri ve olumsuz özellikleri ile her birey önemlidir, her birey değerlidir. Önemli olan zorluklar, güçlükler ortaya çıktığında, onlara boyun eğmek yada kaçmak yerine; onları lehimize çeviren insancıl yollar, çabalar ve mücadeleler vermek olmalıdır. Her bireyin yaşayacağı olumsuz koşullarda bile, insan için erdem olan olumlu davranışlarda bulunması ve insanlar arası iletişimi, ilişkileri mümkün olduğunca iyi ve pozitif yönde sağlaması ve arttırması insan olmanın gereklerindendir.
Love all the creatures around us, especially the people as possible to them, but the damage is required and you are unlikely to expect anyone to do so in love.
Every effort must be mutual interests, not given behavior. Human relations out of the State is important, unlike the behavior required by virtue of people human, will be valued, respected and liked the features this forgetting is important makes life. Of course these are important in human life, human human being requires. These differences, it is important that each individual with negative and positive features, each individual properties. Important difficulties, difficulties arose, rather than avoiding or submit to them; efforts and struggles that translates them to safety, humane ways to give. Every individual will experience even under adverse conditions and behaviors that are positive for the human virtue, communication between people and relationships, and provide positive direction as good as possible the necessary conditions to human being.
Bu şekli ile Stres, ayrıca stres bağlı Psikosomatik hastalığı tetikleyerek, ortaya çıkardığı için Çağımızın vebası tanımını karşılamaktadır. Stresten uzak bir yaşam alışkanlığı oluşturmak istiyor isek Strese Dayanıklı olmak gerekmektedir. Strese dayanıklı olmanın en önemli koşulu, sağlıklı bir kişilik yapısı, sosyal aktiviteler, spor önemli rol oynamaktadır. Her şeye rağmen, stresli olduğumuzu hissettiğimiz de yada zaman zaman stres dayanıklılık için nefes alma “diyafram” ve gevşeme egzersizlerine de yer vermeliyiz.
This is the shape of the stress, in addition to Psychosomatic disease linked to stress Our meets the definition of the plague, triggering revealed. Do you want to create the habit of a life away from the stress-resistant to stress, we are required to be. One of the most important condition of being resistant to stress, healthy personality structure, social activities, plays an important role in the sport. Despite everything, we may also from time to time, stress tolerance, there hasn't been a stressful or "Aperture" for breathing and relaxation exercise should also work.
Not: İleride stres, stres’ in oluşumu, stres den korunmak, “ Yaşamımızı Uzatmak İçin Stresi Tanımak ve Mücadele Etmek; Stres’ e Karşı Dayanıklılık ve Stres Eğitimi” isimli makaleler’ de bu konuda ayrıntılı bilgi vermeye devam edeceğim.
Note: the formation of stress, stress in the future, to extend Our protection from stress, "and Recognize the stress of Combat; Resistance to stress and Stress Training "articles I'm going to continue to provide detailed information about this.
