Sınavdan duyulan kaygıdır
Bu kaygının belirtileri sınava hazırlanırken ve sınavda kendisini göstermektedir
Sınava hazırlanırken en fazla gözlenen kaygı belirtileri
Dersin başına oturulduğunda sınavı düşünüp çalışamama
Çabuk sinirlenme
Moral bozukluğu olup ağlama isteği duyma
Akşam yatıldığında sınavı düşünüp uyuyamama
Sürekli olarak yetiştiremeyeceğim ve sınavda başarısız olacağım kaygısını duyma
Ders çalışırken sık sık dikkatin dağılması ve sınavla ilgili düşüncelerin gelmesi
Kaygı nedeniyle daha çok yer çalışma isteği duyma ve bu nedenle de okuduklarını iyi okumadan konuları geçme
Sürekli olarak yetiştiremeyeceğim korkusunu yaşama
Sabahları yorgunluk halsizlik yaşama
Ders çalışmaya isteksizlik duyma belirtileri ile kendisini göstermekte
Kimi zamanda sürekli baş ağrısı yaşayarak ağrı kesiciler almak zorunda kalınmaktadır
Sınav zamanı ise kaygı nedeniyle soruları doğru okumadan acele olarak yapmaya çalışma nedeniyle hatalar yapma
Doğru yaptıklarını silip yanlışları işaretleme
Acele nedeniyle soru şıklarını kaydırma
Cevap kağıdını biran önce verip kaygıdan kurtulmak için sınav bitmeden ve soruları tam işaretlemeden yada kontrol etmeden sınavdan çıkma
Sınav içerisinde kalp çarpıntısı, nefes alma güçlükleri yaşama, beyni sanki boşalmış gibi hissetme
Soruları okuduğu halde yanlış anlama
Soru şıkları arasında kaldığı zaman daha çok sıkıntıya düşme
Bilemediği sorular olunca onlarda takılma ve daha uzun zaman geçirip diğer sorulara yeterli zaman bulamama
Sınav esnasında karşılaşılan kaygı problemleridir
Sınav kaygısının bir çok nedeni vardır
Bunların başında ailelerin yüksek beklentileri
Çocuklarını daha başarılı olmaları için sürekli sıkıştırmaları
Sürekli olarak başarısız olduğunda kendisinin ve kendilerinin üzüleceğini
İler ki hayatında başarılı olması için sınavı mutlaka kazanması gerektiğini empoze etmeleri
Başarısız olduğu sınavlar için büyük tepkiler vermeleri
Sürekli olarak onun için yaptıkları fedakarlıkları anlatmaları
Başarısız olduğunda yüzlerinin kara çıkacağını söylemeleridir
Bütün bunlar çocukları ve gençleri baskı altına sokmakta onların kaygısını arttırmaktadır
Sınav kaygısı arttıran diğer nedenlerin başında
Konsantrasyon eksikliği gelmektedir
Sınavda dikkatini toplayamayan
Bildiklerini yanlış yapan
Ben bunları nasıl okumuşum diyerek üzülen gençler
Büyük oranda sınavda iyi konsantre olamayan yada var olan konsantrasyonlarını yitirerek başarısız olan gençlerdir
Bu gençler çalıştıkları halde sınavlarda sürekli olarak hatalar yaptıklarında bir süre sonra gene başarısız olacaklarını düşünerek bir sonra ki sınava kaygı ile girmekte
Hep başarısız olacakları korkusunu yaşamakta bu korkuda onların sınav başarısını düşürerek korkularında haklı çıkmalarına neden olmaktadır
Bu yüzden konsantrasyonu bozuk olan gençlerin konsantrasyonlarını arttırmak için yardım almaları onların konsantrasyonunu arttıracak ve bu kaygıyı yaşamalarını engelleyecektir
Bir diğer önemli neden de verimli ders çalışma alışkanlığı olmayan gençlerin çok çalıştıkları halde başarısız olmalarıdır
Çok çalıştıkları halde çalıştıklarını yeterince öğrenmedikleri için sınavda hatırlayamayacak
Bildiklerini karıştıracak ve çok sayıda yanlış yapacaklardır
Az bilgi bilgisizlikten kötüdür lafını doğru çıkaracak şekilde bilgileri çorba olacak ve sınavda başarısız oldukları için kendilerine güvenlerini kaybedecek
Ben çok çalıştığım halde başarısız oluyorum deyip hem motivasyonlarını kaybedecek hem de sınava girerken gene başarısız olacağım korkusuyla kaygıları artacaktır
Bu gençlerin ise verimli çalışma sistemlerini öğrenmeleri gereklidir
Verimli çalışmadıkları sürece ne kadar çok çalışırlarsa çalışsınlar başarısız olacakları yada beklediklerinde daha az başarı kazanacakları için sürekli olarak başaramama korkusu yaşayacak
Sınavlara korku ile girip bildiklerini de şaşıracaklardır
Bütün bunlar yönünden sınav kaygısını bir sonuç olarak ele almak
Bu kaygıya neden olan sebepleri ortadan kaldırmak gerekir ki
Sınav kaygısına yol açan bir diğer etkende kaygılı kişilik yapısıdır
Sürekli olarak başaramayacağım kaygısını yaşayan
Sınavlara korkarak kaygıyla giren çocuk ve gençlerin durumudur ki
Bu gençler de sürekli kaygı nedeniyle ders çalışmakta zorlanacak
Okuduklarını tam anlamayacak dikkatleri sürekli dağılacak
Sınavlar da da sürekli hatalar yapacaktır
İşte bu gençlerinde kaygı ile baş etme yollarını öğrenmeleri
Kaygılarını azaltmaları onların başarısını arttıracak
Sınavlara kaygılı hazırlanmalarını ve sınava girerken kaygılı olmalarını engelleyecektir
Bütün bu durumlarda yapılması gereken
Asıl sorunun ne olduğunun bulunması ve ortadan kaldırılması olup
Ailelerin kendi başlarına yetersiz kaldıkları durumlarda bir profesyonel yardım almaları
Bu sorunu ortadan kaldıracak gençlerin kaygısız olarak sınavlara girmelerine faydalı olacaktır
Tüm gençlere başarılar diliyorum.