Gebelik döneminde çok sık karşılaşılan sağlık sorunlarının başında anemi gelmektedir. Anemi 100 cc kanda hemoglobinin 11den düşük olmasıdır.Dünya Sağlık Örgütünün verilerine göre dünya nüfusunun yaklaşık %30’unun, dünyadaki gebe kadınların ise yarısından fazlasının anemik olduğu tahmin edilmektedir.

Neden gebelikte anemi görülmektedir?
Gebelikte ,bebeğin gereksinimleri ve kan hacmindeki artış nedeniyle demir tüketimi artmaktadır.3 ile 6.aylarda demir ihtiyacı 2 kat daha artmaktadır.Gebelikte azalan demir oranı beslenmeyle karşılanamayacak değerlere düşerse eğer demir takviyesi alınması uygun olacaktır.

Anemiden korunmak için;
-Gebe ve emzikli kadınların enerji ve besin öğeleri gereksinimleri normal kadınlara göre daha fazladır. Annenin bu dönemdeki beslenme şekli, gebeliğin sonucu için önemli bir kriterdir.
-Demir ve folat içeriği yüksek besinler ile beslenmek gerekmektedir.Aksi takdirde demir ve folat takviyesi alınması gerekir
-Besin zenginleştirilmesi çalışmaları yapılması gerekir.
-Diyetisyeninizden sizin için beslenme eğitimi ve diyet düzenlemesinde bulunmasını talep etmelisiniz.

Aneminin belirtileri nedir?
-Baş dönmesi,
-Yorgunluk,
-İştahsızlık
-Tırnakların incelmesi,
-Kısa nefes alıp verme,
-Bulantı
-İshal
-Sindirim sistemi bozuklukları,
Yukarıdaki bulgulara sahip iseniz anemi araştırması yapılması gerekebilir.

Anemi durumunda tüketilecek besinlerGebelikte et, balık, tavuk, yumurta, karaciğer, dalak, böbrek vb. sakatatlar
*Ceviz, badem gibi kuruyemişler
*Üzüm(pekmez), kayısı, erik, pestil ve benzeri kurutulmuş meyveler
*Kuru fasulye, nohut, mercimek, barbunya vb. kuru baklagiller
*Pekmez, tahin, susam ve yeşil yapraklı sebzeler demir yönünden zengin yiyeceklerdir.

Günlük beslenmede yukarıda belitmiş olduğumuz demir içeriği yüksek besinlerin sık tüketilmesinde yarar vardır.
Demirden zengin yiyeceklerle birlikte C vitamini kaynağı domates, biber, maydanoz, kıvırcık gibi taze sebze ve portakal, greyfurt, çilek gibi meyveleri alması demir emilimini artırarak kansızlığa engel olur.

Daha detaylı bilgi almak için lütfen randevu alınız.