Günümüzde uyku ile ilgili sorunların değerlendirilmesinde en fazla kabul gören testlerden birisi hastaların kendi durumlarını değerlendirmelerine olanak sağlayan Epworth Skalası’dır.
Siz de uyku ile ilgili sorun yaşadığınızı düşünüyorsanız aşağıdaki anketi doldurarak “uykululuk Skorunuzu” tespit edebilir ve bu konuda tıbbi yardıma ihtiyacınız olup olmadığı hakkında bilgi sahibi olabilirsiniz.
Epworth Uykululuk Skalası:
Aşağıda maddeler halinde tanımlanan durumlarda hangi sıklıkla uyuklama eğiliminde olursunuz? (lütfen yorgunluk hissetmenizi değil sadece uykululuk hissetme sıklığınızı dikkate alın). Her durum için size uyan sıklığı ilgili tablodan işaretleyiniz. Tarif edilen durumlarla yakın zamanda birebir karşılaşmamış olsanız bile sizin için uygun olduğunu düşündüğünüz şıkkı seçebilirsiniz.
1. Oturur pozisyonda gazete ya da kitap okurken
Hiçbir zaman uyuklamam
Nadiren uyuklarım
Sıklıkla uyuklarım
Her zaman uyuklarım
2. Televizyon seyrederken
Hiçbir zaman uyuklamam
Nadiren uyuklarım
Sıklıkla uyuklarım
Her zaman uyuklarım
3. Tiyatro ya da sinema gibi toplu mekanlarda ya da toplantılarda bir aktivitede bulunmadan otururken
Hiçbir zaman uyuklamam
Nadiren uyuklarım
Sıklıkla uyuklarım
Her zaman uyuklarım
4. Bir araba içinde mola verilmeden 1 saati aşan yolculuklarda
Hiçbir zaman uyuklamam
Nadiren uyuklarım
Sıklıkla uyuklarım
Her zaman uyuklarım
5. Öğlenden sonra uygun bir ortamda dinlenmek için uzandığınızda
Hiçbir zaman uyuklamam
Nadiren uyuklarım
Sıklıkla uyuklarım
Her zaman uyuklarım
6. Birisi ile oturup konuşurken
Hiçbir zaman uyuklamam
Nadiren uyuklarım
Sıklıkla uyuklarım
Her zaman uyuklarım
7. Alkol alınmamış öğlen yemeği sonrasında sessiz bir ortamda otururken
Hiçbir zaman uyuklamam
Nadiren uyuklarım
Sıklıkla uyuklarım
Her zaman uyuklarım
8. Araba içinde trafikte arabanın birkaç dakika durduğu anlarda
Hiçbir zaman uyuklamam
Nadiren uyuklarım
Sıklıkla uyuklarım
Her zaman uyuklarım
