Diyet yapan pek çok kişi erteleme eğilimindedir. Belki sizde diyete başlamak için zorlanıyor olabilirsiniz. Sürekli olarak kendinize, “henüz hazır değilim.. başka bir gün başlarım” diyebilirsiniz. Erteleme duygusunun altında yatan bir danışanımla yaptığım görüşmenin size yardımcı olacağını düşünüyorum.

Diyet yapmak hayli zor bir durum mu? Gerçekten kolay değil!

Yeterli motivasyonunuz mu yok? Olmayabilir. Bir diyete bağlamanın avantajları ve dezavantajlarına bakmak için yeterli motivasyonunuz var mı?

Şu an hayatınız bir karmaşa içinde ve diyet yapmak için uygun bir zaman olmadığını mı düşünüyorsunuz? Pekala, gelecek yıl diyete başlamak yerine hemen başlamanızı gerektirecek bir durum var mı? Düşünceli hissediyorum sizi, belki de bir yıl sonra hala bu kiloda olmak istemiyorsunuz.

Bir yanınız diyete başlamak istiyor, bir yanınız ise biraz korkuyor mu? Korktuğunuz şey başarısız olmak olabilir mi? ya da bu diyetin de faydalı olmayacağını mı düşünüyorsunuz?

Peki diyette başarısız olursanız başınıza gelecek en kötü şey ne olabilir? Sadece düşleriniz hafif bir kırıklığa uğrar. Bunu size kendinizi iyi hissettirecek biri ile paylaşıp rahatlayabilirsiniz.

Diyet yapmaya karar verecek olursanız, diyetin işe yaramaması ve ya başaramamanız durumunda dünyanın sona ermediğini görmek önemli olabilir. Bu durumda bir B Planı’nız olsun!

Ya yeni bir diyete başlarsınız ya da programı daha sonra tekrar deneyebilirsiniz.