Gerçekten besin takvilerine ihtiyacımız varmı yokmu bunu anlamak için öncelikle yaşam tarzımıza beslenme şeklimize yaşımıza ve özel bir durum olup olmadığına (menapoz,hamilelik v.s bakmalıyız.)
DENGESİZ BESLENİYORSANIZ :
Günlük beslenmenizde sebze ve meyve tüketiminiz az ise vitamin ve mineralden eksik besleniyorsanız ,sık hasta oluyorsanız .
VEJETARYAN BESLENİYORSANIZ :
Vejeteryan besleniyorsanız özellikle kalsiyum ,demir,çinko ve B12 vitaminini yeteri kadar alamıyorsunuz demektir. Bitkisel kaynaklarıda yeterli miktarda tüketmiyorsanız besin desteğine ihtiyaç duyabilirsiniz.
DÜŞÜK KALORİLİ AÇLIK DİYETLERİ YAPIYORSANIZ : Özellikle 1200 -1000 kalorilik diyetleri uzun süre yapıyorsanız ki bu diyetleri çok tavsiye etmiyoruz bu durumda da vücunuzda bir çok besin maddesinin yoksunluğunu yaşayabilirsiniz.
SİNDİRİM SİSTEMİNDE VE BAĞIRSAKLAR DA BİR PROBLEM VARSA EMİLİM BOZUKLUĞU YAŞIYORSANIZ:sindirim sisteminin herhangi bir bölümünde mide bağırsak hastalık ve ameliyatlarında oluşabilecek emilim bozukluklarında desteğe ihtiyaç duyabilirsiniz.
MENAPOZ ÖNCESİ DÖNEMDE İSENİZ:Vucudun kemik ve mineral yoğunluğuna bakılıp kalsiyum ve D vitamini takviyesi alınabilir.
DOĞUM SAYINIZ FAZLA VE MENSTURASYON DÖNEMLERİNDE ÇOK KANAMANIZ OLUYORSA :Bu dönem için ek demir ihtiyacı artabilir.Demir ve hemoglobin düzeylerine bağlı olarak ek bir destek kullanabilirsiniz.
GEBEYSENİZ VEYA BEBEK SAHİBİ OLMAK İSTİYORSANIZ: Artan vitamin ve mineral ihtiyacı için desteğe ihtiyaş duyabilirsiniz.Özellikle folik asit ve demir gebelik öncesi ve sırasında kullanılmaktadır.
SİGARA İÇİYOR VE YETERSİZ BESLENİYORSANIZ: Özellikle C vitaminine olan ihtiyacınız artar.Bu konuda en güzeli tütün ve bu gibi maddelerden uzak durmaktır çünkü tütün bir çok vitaminin emilimine engel olur.
ALKOL TÜKETİMİ FAZLA İSE : Uzun süreli ve fazla alkol alımı başta B vitaminleri olmak üzere demir ,çinko,magnezyum folik asit gibi vitaminlerin emiliminde problem yaratır. Çok ilerleyen yaşlarda alkol alımı için destekler uyetersiz kalır.
MİDESİNDE ATROFİK GASTRİT VARSA : B12 eksikliği görüleceğinden B12 vitamini alınmalıdır.
YAŞINIZ 65 ÜZERİ İSE VE SAĞLIKLI BESİN TÜKETEMİYORSANIZ BAZI BESİNLERE İNTOLERANSINIZ VARSA : Sütteki laktoz ,buğdaydaki gluten gibi.
DEMANS ,DEPRESYON VE BENZERİ RAHATSIZLIKLARDA: B grubu vitaminlere olan ihtiyacımız artabilir.
YUKARIDA SAYDIĞIMIZ DURUMLAR İÇİN BİLE GEREKLİ KAN TAHLİLİ VE BULGULARA BAKTIRMADAN VE DOKTORUNUZA DANIŞMADAN BESİN TAKVİYESİ KULLANMAYINIZ.SAĞLIKLI VE DENGELİ BESLENEN BİREYLERİN HERHANGİ BİR BESİN TAKVİYESİNE İHTİYACI YOKTUR.