Sorular

Kendmi kilolu hissediyorum

Ben 20 yaşındayım. 170 boy kilometre 67. Elimden 1 senede 20 kilo verdim. Ama bazen oluyor ki kendimi kilo aldığımı hissediyorum. Yedigim en ufak lokmada bile pişman oluyorum. Bir şey yediğim de 'Aha kilo aldım. Şiştim' diyorum. Psikolojimi çok etkiledi bu. Belki 2 kilo aldım annemler almadın diyor. Yediklerime dikkat ediyorum sağlıklı besleniyorm. Her gün egzersiz yapıyorum. Ama aynaya bakınca kendimi şişman görüyorm. Kilo almayi nasıl önleyebilirim?