fazla kilolar

merhabalar,fazla kilolarımdan şikayetçiyim boy:1.75 kilo 122 belki de işim gereği bukadar kiloluyum.. işim güvenlik görevlisiyim işimin de dışında fazla bi hareketli yaşantım olduğu söylenemez.normal bi kan tahlili yaptırmıştım aç karnına ama herşey normal çıkmıştı lütfen bi yardımcı olurmusunuz nasıl kurtulabilirim bu kilolardan