bel fıtığı
MERHABA SAYIN HOCAM MR SONUCU: L5 S1 düzeyinde sol resesi oblitere edip S1 kök basısı oluşturmuştur sol paramedian ekstrüde herniasyon. hocam yaklaşık 1.5 senedir var. 1 sene önceki mr sonucumdada aynı şey yazıyordu (tek fark patlayan fıtığın hafif küçülmesi) geçen sene temmuz ayındaki fizik tedavimden sonra zamanla ağrılarımda azalma oldu ve şuan hiçbirşeyim yok SORUM ŞU: Yüz üstümü sırt üstümü yüzmem gerekir ve belimi yeteri kadar güçlendirirsem egzersiz ile tekrar body bouldinge geri dönme ihtimail varmı?
Merhaba. Öncelikle bir fiziksel tıp ve rehabilitasyon uzmanı tarafından detaylı bir muayene sonucunda bel fıtığınızın hangi kas ve eklemlerde sorun yarattığının detaylı bir analizi gerekecektir. Yüzme yapabiliyorsanız öncelikle sırtüstü yüzme ile başlayıp, rahat ettiğiniz stillerde yüzmeye devam etmenizi öneririm. Vücut geliştirme hareketlerine başlabilmek için özellikle profesyonel bir spor koçu ile çalışmanız ve ağrı sınırında çalışmanızı öneririm.
