bel ağrısı

merhaba hocam ben 64 yaşındayım 30 lu yaşlardan sonra 3 defa bel ağrısı yaşadım ilki birhafta ilaçlarla geçmişti ikicisi yine iğne ilaçla üç ay sürdü şimdi iki yıldır çekiyorum nereye başvurdumsa fıtık ameliyatı olmamı söylüyorlar şimdilik masaj fizik tedavi korse termofon ve aşırı dikkatle idare ediyorum amelyatsız iyileşme yolları arıyorum doktorlar daralma kayma ve iki fıtık olduğunu söylüyor tavsiyeleriniz ve önerileriniz için şimdiden teşekkürler