Kifoz, omurganın normalden fazla öne doğru kavis yaptığı bir duruş bozukluğunu ifade eder. Bu duruş bozukluğunun farklı seviyeleri ve nedenleri olabilir. Kifoz egzersizleri, omurga sağlığını desteklemek, duruş bozukluğunu düzeltmek veya ilerlemesini engellemek amacıyla önemlidir. İşte kifoz egzersizlerinin neden önemli olduğuna dair bazı nedenler:
Kas Dengesi ve Güçlendirme
Omurga Esnekliği
Duruş Düzeltme
Ağrı ve Rahatsızlığı Azaltma
Kemik Sağlığı
Özgüven ve Psikolojik İyi Olma
Yaşam Kalitesi
Kifoz duruş bozukluğu bireyden bireye farklılık gösterebilir, bu nedenle egzersiz programı kişiye özgü olmalıdır. Bir doktora veya fizyoterapiste danışmadan önce, uygun egzersizlerin belirlenmesi ve doğru şekilde yapılması önemlidir. Unutmayın ki profesyonel bir rehberlik olmadan egzersiz yapmak, durumu daha da kötüleştirebilir.
