Merhaba sevgili okurlar. İlk olarak mesleğimizin olmazsa olmazı olan egzersizi anlatmak istiyorum. Egzersiz yaşamımızda günde 1 saat düzenli olarak yapmamız gereken bir aktivite olmalıdır. Çünkü ilerleyen dönemlerde rahat bir yaşlılık için bu gereklidir. Egzersizin bir çok çeşiti vardır bizim istediğimiz bir alete gerek duymadan evde, iş yerlerinde kendi kendinize yapabileceğiz hareketlerdir. Vücudunuza ne kadar iyi bakarsanız bunun karşılığını size her zaman iyi bir şekilde verecektir. Egzersizlerimizi kontrollü bir şekilde yapıp yaralanmalara sebebiyet vermeden hareketleri tamamlamalıyız. Bunun için de kesinlikle uzman kişilerden destek alınmalıdır. İlerleyen günlerde görsellerle birlikte günlük yapılabilecek egzersizleri tanıtmayı düşünüyorum.
İlerleyen yazılarımızda görüşmek dileğiyle.
